ISHRANA

Ukoliko često patite od nadutosti i gasova obratite pažnju na izbor namirnica koje prijaju stomaku. Osnovno pravilo dijete protiv nadutosti i gasova jeste izbegavanje ugljenih

Da li ste imali priliku da isprobate Paleo dijetu? Ako niste ovom prilikom vam otkrivamo šta možete da jedete ako odaberete ovu dijetu. Ukratko: Paleo

Ako se pripreme na zdrav način, kokice imaju dvostruko više antioksidansa polifenola nego, naprimjer, jabuke Iako kokice, omiljena kinogrickalica, imaju lošu reputaciju kao nezdrava hrana,

Isključiti iz ishrane meso i mliječne proizvode tokom posta može biti veliki izazov, jer su oni glavni izvor proteina za ljudski organizam. Proteini su uključeni

Navikli ste na uštipke od testa, ali ovi od krompira će vas prosto oboriti s nogu. Sastojci: kilogram kuvanog krompira 4 žumanceta 4 kašike senfa

Spremite zelenu salata s junećim mesom. Sastojci: 300 g junećeg filea 1 kašika vegete 2 češnja bijelog luka 2 kašike maslinovog ulja 1 glavica zelene

Spremite kao lagani obrok uštipke sa mirisom i bojama Mediterana. Sastojci: 150 g brašna 80 ml vode kafena kašičica instant kvasca čeri paradajz svježi bosiljak

Gotovo da i ne postoji domaćinstvo u čijem se frižideru ne krije barem jedna teglica kiselih krastavaca. I dok je salata od svježeg povrća prilog

Najveći izazov pred kojim se nalaze savremeni ljudi je odoleti svoj toj nezdravoj hrani koja nas okružuje. Ako ste rešili da povedete računa o svojoj

Obe vrste, morska i kuhinjska so, odnosno stona so, koriste se za kuvanje i konzumaciju. Međutim, prva razlika je u načinu na koji se dobija

Uvrstite ih u obavezno u ishranu Krvni pritisak se može držati pod kontrolom na potpuno prirodan način, a najbolji borci protiv hipertenzije su ove namirnice:

Narodna medicina pridaje veliki značaj sjemenkama suncokreta u liječenju reume, artritisa, za jačanje vida i usporavanje starenja. .Zato, ako želite nešto da grickate, sejtite se

Još jedan dokaz da je zlatna sredina i u ovom slučaju najbolji izbor. Poznato je da preterivanje sa solju ima negativne posledice po zdravlje. Znajući

Sa dolaskom modernih namirnica na naše tržište i težnjom da se odreknemo jela koja važe za „sirotinjska“, većina ljudi odavno je prestala da jede proso.

Bademi su zdravi za vaše srce, imaju manje kalorija od ostalih orašastih plodova, puni su dobrih masnoća, pomažu vam pri mršavljenju i sprečavaju debljanje Zdravi

Sastojci: 3 čehna pasiranog bijelog luka, 2 šolje rukole, sok i kora 1 limuna, pola šolje pinjola, četvrtina šolje maslinovog ulja, pola šolje rendanog parmezana

Sjemenke bundeve snižavaju količinu lošeg holesterola u krvi, ali treba ih jesti umjereno jer se u 100 grama skriva oko 450 kalorija. Sjemenke bundeve zdrave

Vitamin D veoma je važan u ishrani jer sprečava nastanak depresije i jača imunološki sistem i kosti, a njegov nedostatak vezuje se za nastanak demencije

Poznato je da je zeleno povrće blagodet za naš organizam, a spanać je ultimativni kralj tog povrća! Nutritivna svojstva spanaća Voda je najglavniji sastojak spanaća.

Stručnjaci odavno znaju da ishrana koja je dobra za jednu osobu ne pomaže drugim osobama koje žele da smanje telesnu težinu. Sada jedna nova studija

Bogate su vitaminom C, štite naš imunitet u sezoni prehlada, pomažu nam u održavanju vitke linije i jako su ukusne. Kao idealna namirnica za jačanje

Naučnici su pružili nove dokaze da osobe koje jedu puno crvenog mesa i mesnih prerađevina ugrožavaju svoje zdravlje i umiru u većem broju nego osobe

Okupite porodicu za stolom i oduševite ih pripremom ovog doručka. Sastojci: 1 paprika ½ kg paradajza 1 glavica crnog luka 4 čena belog luka 3

Stari recept od samo dva sastojka Smokve su vrlo zdrave, ne smao kad su sveže, već i kad su osušene. One su veoma korisne i

Stručnjaci ne savjetuju konzumiranje hrane barem tri sata prije spavanja. Ako ipak ne možete izdržati a da nešto ne gricnete prije spavanja, birajte one zdravije

Nutricionisti otkrivaju. U ovo doba dana kilogrami se ne lepe za nas Ako ste se „bacili“ na dijetu i pokušavate da skinete kilograme, sigurno ćete

Sastojci: 2 slatke, sveže paprike i jedna ljuta 150 g sira 2 šargarepe 40 g rendanog kačkavalja 2 kuvana oljuštena krompira ulje, so, mleveni crni

Ortoreksičari izbegavaju toliko namirnica da na kraju mogu ozbiljno da obole, ali i da počnu da izbegavaju društvo. Umesto života imaju samo plan ishrane, piše

Ukoliko tražite najbolje voće, koje će vam pružiti sve vrste hranjivih sastojaka u jednoj porciji, to su maline. Zašto? Za početak, zato što malina ima

Da li podiže holesterol ili ne, konačno skinuta anatema Dobrovoljci su bili podvrgnuti „testu tri dijete“, gde je prva bila zasnovana na crvenom mesu, druga