ISHRANA

Šljiva je pravo supervoće – prepuna je vitamina, minerala i drugih korisnih nutrijenata. Jača imunitet Ova mala tamnoplava voćka jača kosti, smanjuje rizik od oboljevanja

Pripada porodici biljaka noćne sjene, ima gorkasti okus i spužvastu teksturu. Najpopularniji je duguljasti patlidžan kojeg možemo prepoznati po izrazitoj ljubičastoj boji. U Indiji, otkuda

Iako je crveno meso na lošem glasu, ono može biti kvalitetan deo pravilne ishrane Hamburgeri, kobasice i pileća krilca su mnogima omiljeni komadi mesa, ali

Proteini se ne nazivaju bez razloga jednim od gradivnih delova organizma. Ovaj makronutrijent čini glavnu komponentu svih naših ćelija i pruža esencijalne aminokiseline koje održavaju

Minerali su izuzetno značajni za normalno funkcionisanje našeg organizma. Trebalo bi ih unositi ishranom, ali to je često nemoguće u uslovima brzog načina života, pa

Bezglutenska ishrana je postala popularna poslednjih godina širom sveta. Postavlja se pitanje da li takav način ishrane može zaista da nam obezbedi dobro zdravlje. Izuzetak

Vegetarijanci sa uravnoteženom ishranom svoje proteine dobijaju isključivo iz jaja. S druge strane, jaja se već decenijama povezuju s visokim nivoima holesterola, tako da mnogi

Kao što znamo, veoma je zdravo jesti voće i povrće svaki dan. Naravno, određene namirnice imaju više nutrijenata od drugih, a nas je zanimalo koje

Proteini su osnovne gradivne materije svakog tkiva u organizmu. Bez proteina nema funkcionisanja nervnog sistema, nema imuniteta, dakle, nema života. Proteini se nalaze u raznim

Kad vam grickalice padnu na pamet, velika je šansa da odmah pomislite na čips. On je hrskav, mastan i neverovatno ukusan. Osim toga, vrlo je

Većina ljudi voli lešnik zbog ukusa, a da li ste znali da je ovaj orašasti plod i te kako lekovit? Lešnik se u narodnoj medicini

Mnogi ljudi pogrešno misle da su breskve i nektarine različite vrste voća. Da li vi volite više breskve ili nektarine? Nektarina je zapravo vrsta breskve,

Žene i opsednutost brojanjem kalorija. Da li u tome zaista ima nečeg ili je sve samo mit? Kako nam saznanje koliko smo kalorija uneli u

Ovo je jedan od onih doručaka koje možete praviti kada se uželite slatkog dorička, a da vas ne grize savest, jer je više nego zdrav.

Velikoj većini ljudi vrućine smanjuju apetit. Kada se digne živa u termometru, ljudi se prebacuju na laganiju hranu: više voća i povrća. To nije problem

Preko njih se možemo zaraziti smrtonosnim bakterijama Advokat Bil Marlel 20 je proveo vodeći parnice za odštetu zbog trovanja hranom. Čuven je po tome što

Zdrava i ukusna banana je za ishranu i zdravlje bolja nego što ste mislili. Pomažu u borbi protiv kancerogenih ćelija Samo ukoliko dnevno pojedete dve

Kumkvat ili kineska narandža kako je još nazivaju je poznata po svojim ljekovitim svojstvima još od davnina. Postoje četiri vrste kumkvata – nagami, marumi, meiva

Ljeto je vrijeme obilja koje priroda nudi kroz raznovrsno voće i povrće, dozrelo uz pomoć sunca. Od jagoda i trešanja, preko marelica, breskvi, bobičastog voća,

Ako ste proveli ceo život u uverenju da je bela čokolada prava čokolada, mogli biste se razočarati. Ova namirnica je jedna od onih oko kojih

Lako za pripremu i savršeno za letnje vrućine Hladne salate koje se pripremaju brzo i lako su savršena hrana za vrele letnje temperature. Nećete izgubiti

Više puta u različitim studijama navedene su prednosti ali i mane vegetarijanske ishrane. Mnogi vegetarijansku ishranu smatraju neadekvatnom za ljudski organizam pa su kritički nastojeni

Potrebno vam je više energije tokom dana? Naravno, u tome može da vam pomogne ishrana, ukoliko jedete prave namirnice. Upravo je jedna od takvih namirnica

Jedan od obroka uvijek može da bude ukusna salata, predlažemo da probate ovaj recept. Sastojci: 50 g kuvane piletine 80 g majoneze 2 jabuke sok

Francuski nutricionista Paskal Gordon tvrdi na svakodnevna konzumacija šećera ne može ni na koji način da naruši našu liniju. Dezerti su dozvoljeni, ali postoji nekoliko

Pripadaju grupi bobičastog voća. Mnogi su s nestrpljenjem dočekali njihovu sezonu. Osim što lepo izgledaju i što su ukusne, pružaju ceo spektar mikronutrijenata koji blagotvorno

Ova saznanja naučnika obradovaće ljubitelje slatkiša Većina ljudi voli slatkiše i uživa u konzumiranju čokolade i raznih poslastica. Mnogi jednostavno dobiju neobjašnjivu želju za šećerom

Kada ste na dijeti i pazite šta jedete, morate se odreći uobičajene količine obroka, ali stalni osećaj gladi je najveći razlog zašto ne uspevate da

Uživate u vašim omiljenim slatkišima i ne osvrćete se na savete nutricionista, i to je u redu. Po neki kilogram gore-dole, to možemo da prihvatimo.

U moru brojnih pravila koja nam govore kako da se zdravo hranimo, donosimo vam pet pravila zdrave ishrane koja treba da – prekršite! Ne postoji