ISHRANA

Američki nutricionisti nemaju ništa protiv redovnog konzumiranje tunjevine iz konzerve, ali ju svakako ne bi stavili na svakodnevni jelovnik. Njihovo neslaganje s učestalim posezanjem za

Ljeto je specifično godišnje doba, moramo se čuvati od štetnih sučnevih zrka, ali i voditi računa o ishrani. Iz Instituta za sigurnost i zdravlje hrane

Orašasti plodovi su super izbor ako želite dotjerati liniju, a njihove blagodati za zdravlje su univerzalno priznate. Orašasti plodovi su uopšteno puni proteina te pomažu

Dinja je dobar je izvor dijetalnih vlakana, niacina, vitamina B6 i folne kiseline, a bogata je i vitaminima A i C, te kalijumom. Istraživanja su

Ništa lakše nego posegnuti za kesicom sa gotovom supom i za pet minuta imati na stolu četiri tanjira supe. Međutim, postavlja se pitanje da li

Od onoga što jedemo umnogome zavisi i naše raspoloženje. Studije su potvrdile da ne bi trebalo konzumirati prerađene namirnice, šećer… ISTRAŽIVANjA sprovođena u poslednje dve

Iako znamo pravilo da poslije 19h jednostavno ne bi trebalo da večeramo, ponekad je nemoguće ignorisati glad, koja se javi tokom večernjih sati, pa ipak,

Spavanjem se tijelo odmara i priprema energiju za cijeli dan. Obrok prije spavanja trebao bi biti lagan kako ne biste zaspali naduti i imali problema

Svi žele zdrav i dug život, ali većina počne da „radi na tome“ tek onda kada se pojavi neki zdravstveni problem. Zbog toga zdravom i

Pojedine namirnice moraju se termički obraditi pre konsumiranja. Međutim, ima i onih koje bi termičkom obradom izgubile svoju nutritivnu vrednost i njih bi trebalo jesti

Najveći deo kalorija u svakodnevnoj ishrani dolazi iz ugljenih hidrata, a uz ovaj trik drastično ćete smanjiti kalorije koje sadrži vaša omiljena testenina i to

Ove ukusne bobice uspešno otklanjaju simptome prolećnog umora, pročišćavaju organizam, neguju kožu lica i tela, a mogu da ih konzumiraju i dijaberičari. Šumske jagode su

Ishrana 80/20 već dugo je vrlo popularna u svetu, a posebno u Holivudu, a predstavlja ne dijetu, već trajno rešenje za gubljenje kilograme, odnosno održavanje

O orašastim plodovima u kontekstu zdrave hrane se u poslednje vreme govori sve više, a nutricionisti navode bezbroj razloga koji govore u prilog tome koliko

Naše bake i dede su svaki dan tokom zimskih dana, ovu namirnicu imali na jelovniku Prednost kiselog kupusa se nalazi u visokom procentu vitamina C.

Mediteranska dijeta najčešća je preporuka za sve koji žele da smršaju, a da ne ugroze svoje zdravlje. Relativno lako se drži, nema brojanja kalorija i

Kada smo kod kuće, a naročito kada žurimo na posao, ideje za doručak su važan preduslov da ga završimo brzo, a hranimo se zdravo. Zato

Mikronutrijenti su zajednički naziv za vitamine i minerale od vitalnog značaja za naše telo. Ako ih unosite u određenim kombinacijama, onda oni igraju ključnu ulogu

Vreme je da telo pripremimo za letnju sezonu Ako imate nekoliko kilograma viška, još uvek nije kasno da počnete sa mršavljenjem i telo dovedete u

Avokado je bogat vodom, masnoćama, bjelančevinama, ugljenim hidratima, vitaminima, mineralima i elementima u tragovima. Kao prava mala riznica puna vrijednih sastojaka, avokado godi cjelokupnom organizmu,

Ako ovako započnete dan, za mesec dana imaćete telo bez grama sala Pravilan izbor namirnica u jutarnjim časovima značajno utiče na gubitak kilogramam, kažu nutricionisti.

Kada želimo smršati, prvo se odričemo masti. Ali ne znaju svi da su masti potrebne telu za pravilno funkcionisanje. Jednostavno morate odabrati zdrave. Pogledajte iznenađujuće

Predstavljamo vam sjajan doručak koji će vas napuniti energijom. Priprema se za 15 minuta, a dovoljan je za četiri odrasle osobe. Potrebno 8 jaja 200

Već neko vrijeme su širom svijeta uvedene mjere zabrane kako bi se ljudi zaštitili od korona virusa, ali ono što radimo pojedinačno, posebno u smislu

Voće je uvek i u svakom obliku zdravo. „Obično“ mleko treba zameniti mlekom od soje. Sok bez kalorija je zdrava opcija. Ovo su samo neke

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, u Japanu samo 4,3 odsto ljudi ima prekomjernu tjelesnu težinu, dok se u zapadnim zemljama taj podatak kreće oko 30

Sve topliji dani su pred nama, a sa njima i želja da se dobro osećamo u odeći koju nosimo. Letnja garderoba više otkriva nego što

Ne možemo da im odolimo, posebno ne sada kada je vrijeme da ih jedemo i uživamo u jedinstvenom ukusu koji nam pružaju. Njihovo visočanstvo –

Evo još jednog apsolutng hita za kojim su poludeli svi na društvenim mrežama. Posle Dalgona kafe, koja je nešto više od kafe i malo manje

Zbog ovih zdravstvenih prednosti, sigurno ćete ih uvrstiti u svoj jelovnik, ako već niste O orašastim plodovima u kontekstu zdrave hrane se u poslednje vreme