Zašto svaki dan trebate pojesti šaku badema?

Orašasti plodovi su super izbor ako želite dotjerati liniju, a njihove blagodati za zdravlje su univerzalno priznate.

Orašasti plodovi su uopšteno puni proteina te pomažu u izgradnji mišića, a takođe osiguravaju dodatnu energiju.

Ispostavilo se da bademi pružaju i puno više toga.

Smanjen rizik od srčanih bolesti

Studije su pokazale da samo 50 g badema dnevno pomaže u održavanju dobrog rada krvnih žila te povećava antioksidanse u krvotoku čime smanjuje krvni tlak i poboljšava protok krvi.

Kvalitetan san

Iako je potrebno još istraživanja za uvjerljive dokaze, s obzirom na to da su bademi dobar izvor magnezijuma, kalcijuma i melatonina, rane studije sugerišu da mogu biti dobri za poticanje opuštanja mišića i poticanje sna.

Bogat izvor vitamina E

Bademi su dobar izvor vitamina E , što pomaže obraniti stanice od oksidacije kolesterola, što može dovesti do srčanih bolesti. Rana ispitivanja takođe su ukazala na zaštitu od Alzheimerove bolesti, a pokazalo se i da vitamin E štiti stanice od oksidativnih oštećenja, što može dovesti do znakova starenja.

Pomažu u mršavljenju

Kroz sitost, konzumiranje badema može pomoći kod gubitka kilograma, uprkos visokom broju kalorija i dobrih masti.

Poboljšavaju kognitivne funkcije

Visok nivo vitamina E, tačnije alfa-tokoferola, koji je oblik koji tijelo najbolje apsorbuje, objašnjavaju zašto se bademi smatraju ‘hranom za mozak’.

Poboljšava zdravlje kože i kose

Bademi sadrže puno B-kompleksa, riboflavina, cinka, niacina, željeza i vitamin E koji svi koriste zdravoj koži i kosi.

Imaćete bolju probavu

Šaka badema na dnevnoj bazi odlična je za probavu. Ne samo da poboljšava crijevnu mikrofloru, već i povećava broj dobrih bakterija te smanjuje broj onih loših, koje su povezane s nizom problema poput dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, mentalnih problema, astme, problema s kožom, pa čak i rakom.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

ČISTO DA SE ZNA: Saznajte koji je horoskopski znak NAJBOLJI, a koji NAJGORI ispod čaršafa!

Pročitaj →

Na njih se NIKAD NE ZABORAVLJA: Kada jednom zavolite ovaj znak, ne možete da ga izbacite iz glave

Pročitaj →

DNEVNI HOROSKOP ZA 22. OKTOBAR 2020

Pročitaj →

Internet statistike Ženske

Pročitaj →

Žene u četrdesetim godinama sve češće pate od istog poremećaja

Pročitaj →

Ovo voće vam pomaže kod oboljenja pluća

Pročitaj →

Ovih 8 STVARI SVAKA MODERNA ŽENA MORA DA IMA OVE JESENI

Pročitaj →

Srećno detinjstvo stvara decu bez ambicija

Pročitaj →

Vaša stopala će biti kao bebina Domaći piling od sode bikarbone

Pročitaj →

Ove jeseni i zime nosimo somot od glave do pete Vindtiž materijal broj 1

Pročitaj →

Valerijana – Ljekovita svojstva biljke

Pročitaj →

Pet načina da osvježite dnevnu sobu šik detaljima

Pročitaj →

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM 24/7

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

NEMAČKA fiksna

0,79 EUR

ŠVAJCARSKA

0,5 CHF

AUSTRIJA

0,68 EUR

SRBIJA

36 RSD

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

BiH HT Eronet

1,85 KM

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.