Vreme je da telo pripremimo za letnju sezonu
Ako imate nekoliko kilograma viška, još uvek nije kasno da počnete sa mršavljenjem i telo dovedete u top formu.
Postoji nekoliko namirnica koje na potpuno prirodan način započinju proces razgradnje masti, ubrzavaju metabolizam i pored toga, umanjuju apetit.
Masno tkivo nije neuništivo, u njegovu eliminisanju osim nezaobilaznog vežbanja pomaže i konzumiranje ove hrane:
Grejp
Samo pola svežeg grejpfruta ili 250 ml ceđenog soka blokira enzime koji su u telu zaduženi za pohranjivanje masnoća. Sastav vode od čak 90 posto odgovorno je za ubrzavanje metabolizma i samim timesagorevanje masnoća.
Celer
Eterična ulja kojima obiluju stabljike celera ubrzavaju probavu i podstiču apsorpciju hrane u telu. Celer sadrži velike količine kalijuma, elementa odgovornog za izlučivanje vode iz tela. Iako se u našoj kuhinji celer koristi najčešće kao dodatak supama, njegove vrednosti su maksimalno iskorištene jedino kada se konzumira svež.
Avokado
Folna kiselina kojom avokado obiluje telu pomažu da hranu pretvori u energiju, dok vlakna pomažu kod varenja, stavarju osećaj sitosti i sprečavaju prejedanje.
Čili paprika
Kapsaicin, koji se nalazi u ljutim paprikama sprečava pretvaranje nezrelih masnih ćelija u zrele masne ćelije. Preporučuje se barem jednom dnevno u glavni obrok dodati pola kašike mlevene čili paprike.
Limun
Prirodno topivo vlakno iz limuna, pekticin zaslužan je za upijanje masnoća nakupljenih u telu, dok usporava probavni proces istovremeno zadržavajući osećaj sitosti i smanjujući potrebu za nezdravim međuobrocima. Vitamin C u limunu podstiče proizvodnju karnitina, aminokiseline uz koju se masnoće pretvaraju u energiju.
Najbolje bi bilo jutro započeti sa sveže ceđenim sokom limuna pomešanim s jednim decilitrom tople vode.
