Obožavate testenine? Uz ovaj trik drastično ćete smanjiti njihove kalorije

Najveći deo kalorija u svakodnevnoj ishrani dolazi iz ugljenih hidrata, a uz ovaj trik drastično ćete smanjiti kalorije koje sadrži vaša omiljena testenina i to vam može pomoći u mršavljenju.

Testenina, koliko god ukusna bila, sama po sebi je skrob koji nije naročito dobar za naše zdravlje. Tako 100 grama testenine sadrži oko 390 kcal, a većinu od toga čini skrob koji se u našem telu pretvara u šećer, odnosno skladišti kao salo.

Ipak, naučnici imaju dobru vest za sve ljubitelje testenine – postoji način da se smanji broj kalorija u njoj. Sve što treba da se učini jeste da se testenina ne jede odmah nakon kuvanja, već da se prvo ohladi, a potom ponovno zagreje. Ovo otkriće je zapravo nastalo sasvim slučajano u eksperimentu izvedenom na Bi Bi Si televiziji u emisiji ‘Trust Me, I’m a doctor’.

U njoj su ispitanicima davali testeninu, a nakon toga im merili nivo šećera u krvi na svakih 15 minuta. Oni koji su jeli sveže skuvanu testeninu imali su čak dvostruko veći nivo šećera u krvi u odnosu na one koji su jeli iste količine testenine koja je prvo bila ohlađena, a zatim opet zagrejana.

“Nakon ponovnog zagrevanja, skrob u testenini se više ponaša kao onaj u mahunarkama, bananama ili ovasu”, rekao je dr Kris van Tueleken zaslužan za ovo neobično, ali važno otkriće.

Drugim rečima, podgrejani ostaci ručka ili večere, barem kada je reč o testeninama, zdravija su opcija. Naime, na taj se način smanjuje rizik od dijabetesa, kao i gojaznosti, piše “24sata.hr“.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

ČISTO DA SE ZNA: Saznajte koji je horoskopski znak NAJBOLJI, a koji NAJGORI ispod čaršafa!

Pročitaj →

Na njih se NIKAD NE ZABORAVLJA: Kada jednom zavolite ovaj znak, ne možete da ga izbacite iz glave

Pročitaj →

DNEVNI HOROSKOP ZA 22. OKTOBAR 2020

Pročitaj →

Internet statistike Ženske

Pročitaj →

Žene u četrdesetim godinama sve češće pate od istog poremećaja

Pročitaj →

Ovo voće vam pomaže kod oboljenja pluća

Pročitaj →

Ovih 8 STVARI SVAKA MODERNA ŽENA MORA DA IMA OVE JESENI

Pročitaj →

Srećno detinjstvo stvara decu bez ambicija

Pročitaj →

Vaša stopala će biti kao bebina Domaći piling od sode bikarbone

Pročitaj →

Ove jeseni i zime nosimo somot od glave do pete Vindtiž materijal broj 1

Pročitaj →

Valerijana – Ljekovita svojstva biljke

Pročitaj →

Pet načina da osvježite dnevnu sobu šik detaljima

Pročitaj →

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM 24/7

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

NEMAČKA fiksna

0,79 EUR

ŠVAJCARSKA

0,5 CHF

AUSTRIJA

0,68 EUR

SRBIJA

36 RSD

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

BiH HT Eronet

1,85 KM

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.