Koliko kalorija ima u vašem voću?

Žene i opsednutost brojanjem kalorija.

Da li u tome zaista ima nečeg ili je sve samo mit? Kako nam saznanje koliko smo kalorija uneli u organizam može pomoći da budemo fit? Jednostavno je zapravo. Ukoliko na dnevnom nivou ne unesemo u svoj organizam više kalorija nego što nutricionisti preporučuju prosečnoj odrasloj osobi, zadržaćemo svoju telesnu težinu. S druge strane ako odstupamo od tih mera, i unosimo više kalorija, naša telesna težina se povećava. Vežbanje u velikoj meri može da pomogne da se taj balans popravi, ali šta je sa kalorijama kada je voće u pitanju? Zar voće nije dozvoljeno u neograničenim količinama???

Nažalost ne. Možda niste znali ali određene vrste voća u sebi sadrže zaista veliku količinu šećera, pa se konzumiranje istih preporučuje u smanjenom obimu ukoliko želimo da postignemo određene rezultate. Mali vodič koji smo za vas pripremili odnosi se upravo na prisustvo kalorija u voću koje toliko volimo. Sledeći put kada napravite voćni kup sa vašim omiljenim komadima voća, znaćete tačno koliko ste kalorija uneli u vaš sistem.

Borovnice – 80g sadrži 43 kalorije
Grožđe – 80g sadrži 50 kalorija
Jabuke – 49 do 79 kalorija u zavisnosti od vrste
Jagode – 20 jagoda sadrži 60 kalorija
Ananas – 100g sadrži 50 kalorija
Kajsija – 1 kajsija sadrži 17 kalorija
Pomorandža – 1 pomorandža sadrži 90 kalorija
Lubenica – 1 lubenica srednje veličine sadrži 92 kalorije
Banana -1 manja banana sadrži 90 kalorija
Kruška – 1 veća kruška sadrži 88 kalorija
Avokado – 100g sadrži 150 kalorija
Maline – 80 g sadrži 20 kalorija
Limun – 1 limun sadrži 17 kalorija

Svakako ta količina šećera ne treba da vas zabrinjava, jer je ona zapravo sporedna stvar u odnosu na druge pozitivne činioce koje voće u sebi sadrži. Voće je dobro za našu kosu, nokte, kožu, daje nam neophodnu snagu, vitalnost i energičnost. U svemu pa i u konzumiranju voća treba biti umeren.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

KO IZGUBI ČULO MIRISA,IMA ANTITELA NA KORONU

Pročitaj →

Savršen spoj neobaveznog stila

Pročitaj →

Razvod ili ostanak u braku zbog dece?

Pročitaj →

Protivljenje vakcinaciji u jeku pandemije velika greška

Pročitaj →

Moja adresa: Srebrenica“: Neregularni glasači poštom i bez ličnih dokumenata presudili u korist Grujičića!

Pročitaj →

Isplivala jeziva tajna Ane Bekute

Pročitaj →

Nega kože u stilu Selene Gomez

Pročitaj →

Umrlo 18 ljudi u Srpskoj, virus korona potvrđen kod još 369

Pročitaj →

U Hrvatskoj blizu 4.000 novozaraženih, kazne za nenošenje maske između 100 i 200 evra

Pročitaj →

Teksas kombinezoni za ležeran zimski autfit

Pročitaj →

Oman biljka koja leči mnoge bolesti

Pročitaj →

ELEGANTNA KUĆA U FRANCUSKOJ

Pročitaj →

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM 24/7

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

NEMAČKA fiksna

0,79 EUR

ŠVAJCARSKA

0,5 CHF

AUSTRIJA

0,68 EUR

SRBIJA

36 RSD

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

BiH HT Eronet

1,85 KM

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.