Koliko kalorija ima u vašem voću?

Žene i opsednutost brojanjem kalorija.

Da li u tome zaista ima nečeg ili je sve samo mit? Kako nam saznanje koliko smo kalorija uneli u organizam može pomoći da budemo fit? Jednostavno je zapravo. Ukoliko na dnevnom nivou ne unesemo u svoj organizam više kalorija nego što nutricionisti preporučuju prosečnoj odrasloj osobi, zadržaćemo svoju telesnu težinu. S druge strane ako odstupamo od tih mera, i unosimo više kalorija, naša telesna težina se povećava. Vežbanje u velikoj meri može da pomogne da se taj balans popravi, ali šta je sa kalorijama kada je voće u pitanju? Zar voće nije dozvoljeno u neograničenim količinama???

Nažalost ne. Možda niste znali ali određene vrste voća u sebi sadrže zaista veliku količinu šećera, pa se konzumiranje istih preporučuje u smanjenom obimu ukoliko želimo da postignemo određene rezultate. Mali vodič koji smo za vas pripremili odnosi se upravo na prisustvo kalorija u voću koje toliko volimo. Sledeći put kada napravite voćni kup sa vašim omiljenim komadima voća, znaćete tačno koliko ste kalorija uneli u vaš sistem.

Borovnice – 80g sadrži 43 kalorije
Grožđe – 80g sadrži 50 kalorija
Jabuke – 49 do 79 kalorija u zavisnosti od vrste
Jagode – 20 jagoda sadrži 60 kalorija
Ananas – 100g sadrži 50 kalorija
Kajsija – 1 kajsija sadrži 17 kalorija
Pomorandža – 1 pomorandža sadrži 90 kalorija
Lubenica – 1 lubenica srednje veličine sadrži 92 kalorije
Banana -1 manja banana sadrži 90 kalorija
Kruška – 1 veća kruška sadrži 88 kalorija
Avokado – 100g sadrži 150 kalorija
Maline – 80 g sadrži 20 kalorija
Limun – 1 limun sadrži 17 kalorija

Svakako ta količina šećera ne treba da vas zabrinjava, jer je ona zapravo sporedna stvar u odnosu na druge pozitivne činioce koje voće u sebi sadrži. Voće je dobro za našu kosu, nokte, kožu, daje nam neophodnu snagu, vitalnost i energičnost. U svemu pa i u konzumiranju voća treba biti umeren.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

Doba je Vaga: Evo zašto je pravi blagoslov imati ih u svom životu

Pročitaj →

PROVOKACIJE I NISKI UDARCI: Ako ikad uvredite ove horoskopske znake, očekujte SVE NAJGORE

Pročitaj →

HOROSKOP OTKRIVA: Šta je Bog rekao svakom znaku kad ga je stvorio

Pročitaj →

BEZ UVIJANJA: Ovo su najperverznije želje horoskopskih znakova

Pročitaj →

LJUBAVNI HOROSKOP od 27.9 do 4.10.2020

Pročitaj →

DNEVNI HOROSKOP ZA 27. SEPTEMBAR 2020

Pročitaj →

Nisam tu da žalim za nečim ili nekim

Pročitaj →

Razlike između mudrih i razumnih žena: Kad muž napravi grešku

Pročitaj →

Depresija ili stres: Kako ih razlikovati?

Pročitaj →

Mlada modna kreatorka fascinirala svet svojim haljinama

Pročitaj →

Kako stvorti prostor po meri dece u dvorištu?

Pročitaj →

Kako pronaći odgovarajući puder za svetao ten?

Pročitaj →

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM 24/7

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

NEMAČKA fiksna

0,79 EUR

ŠVAJCARSKA

0,5 CHF

AUSTRIJA

0,68 EUR

SRBIJA

36 RSD

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

BiH HT Eronet

1,85 KM

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.