ISHRANA
Pet razloga da urme uvrstite u ishranu
Urme imaju širok spektar zdravstvenih benefita, a smatraju se i najzdravijim voćem! U nastavku vam navodimo pet razloga da ih uvrstite u ishranu. Ovo ukusno
Urme imaju širok spektar zdravstvenih benefita, a smatraju se i najzdravijim voćem! U nastavku vam navodimo pet razloga da ih uvrstite u ishranu. Ovo ukusno
Samo 12 šljiva dnevno može da vam poboljša zdravlje. Poznate su kao prirodan multivitamin, ali mnogi od nas nemaju naviku da ih jedu redovno. Što
Ako želite da ojačate imunitet, što je zadatak broj jedan u vreme pandemije, ne smete da odmažete sebi. Ako iz svog jelovnika i navika ne
Iako sadrži proteine, tunjevina u sebi ima i malu količinu žive, koja je otrovna i opasna po ljudski život Ako i vi spadate među osobe
Čorba je uvijek dobar izbor, a ovo je naš prijedlog. Sastojci: 2 šolje mladog graška 1 srednji krompir 4 kašike riže 1 žumance 1 šolja
Sve više ljudi zainteresovano je za zdravu ishranu, kako zbog gojaznosti tako i zbog zdravlja. Podaci o zdravoj ishrani stalno se nadograđuju i dopunjuju, pa
U moru planova ishrane koji će vas vratiti u formu i programa vežbi koje „morate da isprobate“, nalazi se puno besmislenih komentara, od kojih neki
U svakodnevnom govoru često možemo čuti reč metabolizam. Koliko puta ste samo čuli: „Ne radi mi metabolizam“, „Usporio se“, „Ubrzao se“… a znamo li zapravo
Ukoliko trenirate, ne zaboravite na ishranu, jer za definirane mišiće nije važna samo vježba, bitno je i čime ih hranite Za definiranje mišića većina u
U srcu smo leta i sve što nam treba je more i nešto da utolimo žeđ. U međuvremenu, tokom leta često dolazi do promene u
Tipični ruski obrok počinje hladnim predjelom, potom se prelazi na supu, zatim slijedi glavno jelo i na kraju se poslužuje ne previše sladak desert. Međutim,
Salata sa piletinom i jogutom može da zameni bilo koji obrok. Sastojci: 800 g piletine 3 velike stabljike celera 1/2 crvenog luka 1 veza peršuna
Salata sa piletinom i jogutom može da zameni bilo koji obrok. Leti vam uvek više prijaju lagani obroci kao što su salate. Ova sa piletinom
Smokva ima dugu istoriju koja ide stopama čovječanstva širom svijeta. Ona je jedna od najstarijih kultivisanih voćaka na svijetu i pripada porodici dudova. Prema pronađenim
Ako želite da smršate, odnosno da se ne udebljate oprezno sa ovim namirnicama! Tjestenina Tjestenine napravljene od bijelog brašna su jednostavni ugljeni hidrati. Pored dodatnih
Šljive se nalaze na vrhu liste najjačih antioksidanasa, barem kada je reč o voću. Najzdravije su kada se jedu sveže, ali ni u suvom ili
Smokve su mnogima omiljeno ljetno voće. Pune vlakana, vitamina i minerala, smokve su idealno ljetno voće koje morate jesti sveže. Često se nazivaju mediteranskim rajskim
Iako je mnogim ljudima širom svijeta omiljeno jelo pizza, italijanska kuhinja donosi i niz drugih neodoljivih recepata, a među njima se posebno izdvajaju bruskete. Na
Sastojci: 3 kašike limunovog soka, 2 kašike maslinova ulja, 1 sitno nasjeckano čehne bijelog luka, 2 kašike sušenog origana, pola kašičice svježe mljevenog bibera, 3
Vitamin E dragocen je za zdravlje i stoga je dobro uvrstiti ga u jelovnik u vidu određenih namirnica. U suprotnom, postoje šanse da dođe do
Raštan je drevno mediteransko povrće koje je još u antičko doba bilo posebno cijenjeno zbog hranjivosti, a danas je nepravedno zapostavljeno zbog njegovih rođaka iz
Sastojci: 2 zrele breskve 50 g šećera 100 g maskarponea šlag kap ekstrakta vanile 16 malina – izrezanih napola šaka pistacija – grubo nasjeckanih 1
Đumbir i mrkva kada se pomiješaju za integralnim brašnom dobija se slatkiš koji može da se jede do mile volje. Sastojci: 4 šoljice narendane mrkve
Ova salata je idealan ljetni obrok jer ne zahtijeva puno vremena za pripremu. U nju po želji ubacite sve što želite jer joj je okus
Bez puno dileme, voće je, pored povrća, najpoželjnija hrana na trpezi tokom ljetne sezone, jer je bogato antioksidantima, vitaminima i mineralima. Voće pomaže da se
Ovu salatu možete da služite kao predjelo ili kao obrok. Mere za ovu laganu letnju salatu su odokativne, napravite onako kako vi volite. Ako vam
Hiljadu je razloga zašto je zdravo da jedete suve šljive, kajsije, jabuke, kruške… Zato neka suvo voće postene vaša zdrava navika. Suvo voće sadrži velike
Krastavci su vrlo hranjivi jer sadrže vitamine C, K, B1, B5 i B7, te kalijum, magnezijum, mangan i bakar. Krastavci podstiču probavu jer u kori
Raznovrsna prehrana je ključ zdravog organizma, a nutricionisti posebno preporučuju da u svakodnevne obroke uvrstite namirnice bogate proteinima, a koje istovremeno sadrže malo ugljikohidrata. Namirnice
Stigla je sezona lubenica, pa da ponovimo zašto ova slasna „kraljica ljeta“ treba da se nađe na vašem meniju. Čisti organizam Bogata je elektrolitima i
(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)
