ISHRANA
Najzdravija večera Unećete mnogo vitamina i ojačati IMUNITET
Uz ovsene pahuljice ovo će biti pun pogodak! Smuti sa voćkama i medom Potrebno je: – 1 jabuka – 1 banana 2 dl mleka –
Uz ovsene pahuljice ovo će biti pun pogodak! Smuti sa voćkama i medom Potrebno je: – 1 jabuka – 1 banana 2 dl mleka –
Grickalice su glavni „krivci“ za gomilanje kilograma, ali niko još nije imun na njih. Međutim, uvijek možete one nezdrave zamijeniti zdravim i to u obliku
Nutricionisti ističu kako je banana bogata kalijem, magnezijem i vitaminom C kao osnovnim nutrijentima koji su vašem organizmu nužno potrebni. Pojedinci ipak sljedeći principe dijete
Ako je tradicionalno sušeno, suvo grožđe je minimalno obrađena namirnica koja ne sadrži konzervanse i aditive. Ali, bogato je šećerom i kalorično, pa nije rijetko
Jagode su mnogima omiljeno voće, naročito u proleće i leto, a čak 91% ovog voća čini voda, te su zbog toga vrlo osvežavajuće. Zbog niskog
Sezona je mladog luka i šteta je ne iskoristiti priliku jer je bogat vitaminima i mineralima, i odličan u zaštiti zdravlja. Mladi luk ima antibakterijska
Krastavci su veoma hranljivi: sadrže vitamine C i K, B1, B5 i B7, kalijum, magnezijum, mangan i bakar, a ajurveda uči da se konzumacijom ovog
Ppotreban je tijelu kako bi ograničio proizvodnju hormona stresa Magnezij pomaže da tijelo funkcionira normalno. Preciznije, ovaj mineral je potreban za više od 600 metaboličkih
Zdrava balansirana ishrana je od izuzetne važnosti za zdravlje, ali i za dobar fizički izgled. Kako se ljeto približava, vrijeme je da povedemo računa o
Preterivanje s brokolijem i spanaćem može da donese više štete nego koristi, a na listi namirnica koje ne bi trebalo da jedemo svaki dan nalaze
Postoje namirnice koje mogu podići nivo energije bolje i od kofeina. One spadaju u grupu ugljenih hidrata, a bogate su i vlaknima pa se sporije
Jagode djeluju antikancerogeno i podižu imunitet. Jagode su jedan od najboljih dokaza da ono što je ukusno može da bude i zdravo. Istraživanja su pokazala
Ako u posljednje vrijeme jedete previše, za početak je potrebno da ne smanjujete broj obroka, već ih podjelite na više manjih porcija i redukujte unos
Sastojci: 2 velika jaja, 1 kašika vode, prstohvat soli, 1 kašika maslaca, 1/2 šolje naribanog sira, 1/2 šolje šalice nasjeckane salame. Priprema: 1. Operite brokulu
Sastojci: 6 jaja, 60 g putera, so, biber, peršun, 200 ml pavlake, 50 g parmezana. Priprema: 1. Tvrdo kuhana jaja razrežite po dužini na dva
Ako na prazan stomak pojedete urmu, ona će regulisati rad creva i organizmu dati potreban šećer. Urme imaju širok spektar zdravstvenih i nutritivnih vrednosti pa
Sastojci: 1 kriška integralnog hljeba, 1 poširano jaje, pola avokada, 1 kašika svježe iscijeđene limete ili limuna, so, biber. Priprema: 1. Tostirajte hljeb. 2. Zgnječite
Sastojci: 1 kg mrkve, 2 kašičice kurkume, 2 kašike kokosovog ulja, glavica crvenog luka, 2 čehna bijelog luka, 500 ml bujona od povrća, 4 kašike
Sastojci: 2 avokada, 4 jaja, so i biber, ribani sir. Priprema: 1. Zagrijte rernu na 200 stepeni. Prerežite zreli (ali ne prezreli) avokado na polovine,
Orašasti plodovi su izuzetno zdravi jer obiluju esencijalnim masnim kiselinama, vitaminima, posebno vitaminom E i ostalim važnim nutrijentima. Istraživanje provedeno u SAD na više od
Znamo da je zobena kaša odličan odabir za zdravi doručak….ali da li ste je probale u slanoj kombinaciji sa povrćem? Sastojci: 1 mala tikvica ili
Sirovo povrće ima različite hranjive materije od kuvanog i u nekim slučajevima oni su bolji izbor. Generalno nema ispravnog ili pogrešnog načina jedenja povrća ali
Tikvice poboljšavaju rad mozga i koncentraciju, smiruju živce i jačaju ih, podstiču rad creva, jačaju jetru i pomažu joj prilikom detoksikacije, ali to nije sve.
Jedna od moćnih namirnica i saveznika u pravilnoj ishrani čovjeka je sasvim sigurno grašak. On nema mnogo kalorija i veoma je bogat proteinskim vlaknima. Protein
Međutim, vitamin C je rastvorljiv u vodi, organizam ga ne stvara i ne čuva Vitamin C je od suštinske važnosti za organizam – pomaže u
Dovoljno je da pojedete jednu šargarepu dnevno i primetićete fantastične promene u organizmu. Svi nutricionisti će se složiti s tvrdnjom da je šargarepa veoma zdrava.
Suve šljive su odlične za zdravlje Ovo su samo neke od njihovih pogodnosti: Dobre su za krv Nedostatak gvožđa u telu može prouzrokovati anemiju, što
Postoji namirnice koje ne bismo trebali da unosimo uveče, jer nam upravo one ne dozvoljavaju da zaspimo. Određene namirnice ili neki sastojci u hrani utiču
Pospešite imunitet! Što je banana zrelija to bolje. Zdrava i ukusna banana je za ishranu i zdravlje bolja nego što ste mislili… Samo ukoliko dnevno
Zdrav doručak podrazumeva ishranu zdravim i svežim namirnicama. U zdravu hranu najviše se svrstavaju voće, povrće, ovsene pahuljice, piletina, pirinač i slično. Ovaj doručak pun
(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)
