GASTRO
Musaka na grčki način Jednom kad je probate, pravićete je stalno
Patlidžanima odstranite peteljke i isecite uzdužno na komade debljine oko 1 cm. Posolite i ostavite oko pola sata. Sastojci: Osnova 6 patlidžana srednje veličine maslinovo
Patlidžanima odstranite peteljke i isecite uzdužno na komade debljine oko 1 cm. Posolite i ostavite oko pola sata. Sastojci: Osnova 6 patlidžana srednje veličine maslinovo
Ukoliko trenirate, ne zaboravite na ishranu, jer za definirane mišiće nije važna samo vježba, bitno je i čime ih hranite Za definiranje mišića većina u
Smokve su mnogima omiljeno ljetno voće. Pune vlakana, vitamina i minerala, smokve su idealno ljetno voće koje morate jesti sveže. Često se nazivaju mediteranskim rajskim
Vitamin E dragocen je za zdravlje i stoga je dobro uvrstiti ga u jelovnik u vidu određenih namirnica. U suprotnom, postoje šanse da dođe do
Stručnjaci upozoravaju da pojedine namirnice ne treba konzumirati tokom velikih vrućina. Meso – Smanjite konzumaciju mesa tokom letnjih meseci, jer preterano konzumiranje može dovesti do
Krastavci su vrlo hranjivi jer sadrže vitamine C, K, B1, B5 i B7, te kalijum, magnezijum, mangan i bakar. Krastavci podstiču probavu jer u kori
Raznovrsna prehrana je ključ zdravog organizma, a nutricionisti posebno preporučuju da u svakodnevne obroke uvrstite namirnice bogate proteinima, a koje istovremeno sadrže malo ugljikohidrata. Namirnice
Ponekad je sve što želiš povratak u klasiku. Jednostavne namirnice, za slasne recepte koje možeš napraviti u tren oka! U ovom slučaju grčki jogurt pun
Stigla je sezona lubenica, pa da ponovimo zašto ova slasna „kraljica ljeta“ treba da se nađe na vašem meniju. Čisti organizam Bogata je elektrolitima i
Ovo povrće izbacite iz ishrane, posebno ako držite dijetu Prvi savet koji dobijemo kada krenemo da držimo dijetu je da unosimo što više povrća, međutim
Jaja su jedna od najboljih namirnica koju možete izbrati ako ste na dijeti. Kilograme je najbolje gubiti kombinacijom kalorijskog deficita i vježbanja, ali jaja mogu
Izuzetno je zdravo Jedna breskva srednje veličine obezbeđuje skoro 10 odsto dnevnog minimuma potrebnih vlakana Evropa je danas najveći proizvodjač breskve u svetu, a ovo
To što na nimirnicama piše da su dijetalne ili „light“ ne znači da ne debljaju. Ako pokušavate smršati velika je vjerovatnoća da ste kupili neku
Ovo povrće je bogato nutritijentima i oksidantima, koji pomažu u borbi protiv različitih bolesti i čuvaju vaše zdravlje. Poslije ovoga sumnjamo da ga i dalje
Živjeti zdravije i izgledati bolje – tome svako teži, ali mnogi nisu spremni usvojiti zdrave navike koje su preduslov za to. Ako, pak, želite to
Ako želite da izgubite kilograme, za početak, izađite napolje. Redovno kretanje je svakako potrebno, ali ne i dovoljno. Neophodno je da iz ishrane izbacite i
Anksiozni poremećaji svake godine pogađaju oko 18 odsto stanovništva. Iako se mogu liječiti tek rijetki pacijenti dobiju odgovarajući tretman. Neki se ljudi protive uzimanju lijekova
Nutricionisti ističu kako je banana bogata kalijem, magnezijem i vitaminom C kao osnovnim nutrijentima koji su vašem organizmu nužno potrebni. Pojedinci ipak sljedeći principe dijete
Zdrava balansirana ishrana je od izuzetne važnosti za zdravlje, ali i za dobar fizički izgled. Kako se ljeto približava, vrijeme je da povedemo računa o
Jagode djeluju antikancerogeno i podižu imunitet. Jagode su jedan od najboljih dokaza da ono što je ukusno može da bude i zdravo. Istraživanja su pokazala
Ako u posljednje vrijeme jedete previše, za početak je potrebno da ne smanjujete broj obroka, već ih podjelite na više manjih porcija i redukujte unos
Postoji namirnice koje ne bismo trebali da unosimo uveče, jer nam upravo one ne dozvoljavaju da zaspimo. Određene namirnice ili neki sastojci u hrani utiču
Svako ko želi da izgubi masne naslage na stomaku treba da napuni tanjir ovim ukusnim, zdravim i hranjivim namirnicama. Brojna istraživanja pokazuju da nakupljanje masnoće
Kinoa sa razlogom spada u red najzdravijih žitarica. Ima čvrstu, pomalo žilavu strukturu i orašasto-žitni ukus. Najrasprostranjenija je kinoa bijele boje, koja ima vazdušastiju teksturu
Sastojci: 800 g brašna 1-2 kašičice soli 2 supene kašike ulja 500 ml mlake vode Za nadjev: 500 g junećeg mljevenog mesa 1 veća glavica
Preukusna listnata pita sa mesom koju možete da poslužite sa jogurtom ili kiselim mlekom. Sastojci: Za kore: 800 g brašna 1 kašika soli 400 ml
Za zategnuto telo… Celulit ili pomarandžina kora je posledica loše i nezdrave ishrane. Svaka dama koja drži do sebe treba da pazi šta jede. Telo
Neke namirnice treba izbjegavati ujutro, prije svega sirovo voće i povrće, koje je teško svarljivo na početku dana, a ni jagurt ne uspijeva da ih
Sastojci: 60 dag seitana 20 dag mrkve 10 dag peršina 5 dag pastrnjaka 5 dag celera 2 glavice luka 5 češnja češnjaka 1-2 kisele jabuke
(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)
