Zdravlje na usta ulazi: 3 vrste doručka koje ubrzavaju metabolizam

Ako ste kod kuće, vreme iskoristite da jedete zdrave i balansirane obroke

Zdravlje na usta ulazi. Sada je prava prilika da se zdravo hranite. Napokon možete da jedete polako, na miru i zdrav obrok.

Preporuka nutricionista je da svako jutro prvo popijete 2 čaše sveže vode. Voda će probuditi organizam i svaku ćeliju u telu. Zatim započnite jutarnju fiskulturu tako što ćete se dobro protegnuti i razmrdati. Jutarnja fiskultura ne mora da traje duže od 10 minuta.

Zatim sebi pripremite jedan od ove 3 vrste doručka:

Palenta

Palenta ili kačamak ne sadrži gluten i može se konzumirati bez obzira na godine.

Idealna je za male bebe, za ljude koji vode računa o svojim kilogramima ili pak za one koji imaju problema sa probavnim sistemom.

Potrebno je: voda, kukuruzno brašno, so, maslac ili mast.

Priprema: Kada voda provri, dodati brašno pa mešati dok se masa izjednači. Dodajte so i maslac ili mast pa promešajte.

U kačamak možete da dodate sir, slaninicu ili jogrut ili mleko.

Osim što će vas zasititi, ovaj doručak će i ubrzati metabolizam i očistiti vaša creva.

Jaja

Kuvana ili pržena jaja su savršen izbor za doručak. Za one koji žele da ojačaju telo, predlažemo da doručkuju jaja sa parčetom sira i šoljom čaja ili jogurta.

Jaja su puna proteina, savršeno se razgrađuju u ljudskom telu, a sadrže sve potrebne vitamine i minerale.

Ovo je jedina vrsta doručka koja će vas zasititi do ručka.

Ovsena kaša

Prava domaća, ovasena kaša je neverovatno hranljiva. Ova hrana od celog zrna može da pomogne pri gubitku težine, obnavlja zalihe zdravog holesterola, pruža odličan izbor vlakana i td.

Ovsena kaša je u stanju da ubrza metabolizam, smanji rizik od raka debelog creva, ojača srce i krvne sudove, reguliše šećer u krvi, reguliše težinu i td.

Facebook
Twitter
Pinterest

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

SRBIJA

120 RSD

ŠVAJCARSKA

2 CHF

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

AUSTRIJA

1,55 EUR

NEMAČKA

0,79 EUR* Cena mobilnog zavisi od operatera

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Astro SMS

Nikada nije kasno da preuzmete stvar u svoje ruke i obratite se našem stručnom i profesionalnom astro timu za svoju ličnu astro prognozu!

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.