Kremasti namaz od bučinih sjemenki – omiljeni doručak!

Bučine sjemenke nisu samo ukusni dodatak salatama i u krem supama! One su mnogo više od toga…

Već i male količine pojedenih sjemenki našem organizmu osiguravaju značajne količine zdravih masti, magnezijuma i cinka, a lako ih je uključiti u svakodnevnu ishranu.

Bučine sjemenke sadrže antioksidanse poput karotenoida i vitamina E, za koje znamo da pomažu zdravlju cjelokupnog organizma, poboljšavaju zdravlje prostate i mokraćnog sistena, sadrže puno magnezijuma, poboljšavaju zdravlje srca, poboljšavaju san i kvalitet sperme kod muškaraca koji imaju problema s neplodnošću.

Osim vrlo očitih jela i formi bučinih proizvoda, postoje i mljevene bučine sjemenke koje su namijenjene za smoothie i namaze u kojima ih mi koristimo.

No, čak i ako ih nema za kupiti u mjestu gdje se vi nalazite, vrlo lako možete samljeti sjemenke do praha s kojim ćete onda dalje raditi.

Budući da je bučine sjemenke zdravo konzumirati, ako ne svaki dan, onda barem nekoliko puta sedmično, donosimo vam dva recepata za namaze koji su naši favoriti.

Nakon što ih napravite, obavezno ih držite u frižideru.

Originalni namaz od bučinih sjemenki

Sastojci:

bučine sjemenke 1,5 šolja
bučino ulje 6 kašika
so

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender dok se potpuno ne sjedine.

Sirni namaz od bučinih sjemenki

Sastojci:

100 grama krem sira
80g bučinih sjemenki
2 kašike bučinog ulja
so
bijeli luk u prahu

Postupak:

Sve sastojke ubacite u blender dok se potpuno ne spoje. Poslužite na tostu i pospite sjemenkama.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

DNEVNI HOROSKOP ZA 20. APRIL 2021

Pročitaj →

Pravila koja kroje proljećni stil

Pročitaj →

Guščja trava protiv dijareje

Pročitaj →

ENTERIJER KUĆE NA OBALI

Pročitaj →

JAJE U AVOKADU ZA POČETAK DANA

Pročitaj →

ZAPEČENI ODREZAK S KROMPIROM I RUŽMARINOM

Pročitaj →

DNEVNI HOROSKOP ZA 19. APRIL 2021

Pročitaj →

ŽENE ROĐENE 1979. GODINE, NAJSREĆNIJE: Jednostavno je…

Pročitaj →

Kad bih mogla ponovno proživeti život

Pročitaj →

10 znakova koji upozoravaju da je vreme za posetu kardiologu

Pročitaj →

Šta učiniti pre nego što se dete razbesni

Pročitaj →

Zašto je crveni karmin postao simbol glamura i senzualnosti

Pročitaj →

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM 24/7

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

NEMAČKA fiksna

0,79 EUR

ŠVAJCARSKA

1 CHF

AUSTRIJA

0,87 EUR

SRBIJA

60 RSD

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

BiH HT Eronet

1,85 KM

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.