Proteinski čija puding pumpa imunitet kao lud!
Zašto su dobre čija semenke?
Sjajne su zbog svog izbalansiranog nutritivnog sastava – sadrže proteine i omega 3-masne kiseline. U njega ubacujemo i badem koji je pun zdravih masti, biljnih proteina i minera (magnezijum i mangan). Borovnice su takođe jedan od sastojaka ovog pudinga. One su zdrave zbog fitonutrijenata koje sadrže najviše resveratrola. Borovnice imaju antiupalno dejstvo. Dodaje se i med za koje je opštepoznato koliko je lekovi!
Sastojci:
2 kašike čija semenki
1dl bademovog nezaslađenog mleka
2 kašike kvalitetnog bademovog putera
4 kašike borovnica
1 kašika meda
Priprema:
Potopiti čija semenke u bademovo mleko oko 15 minuta, promešati, a zatim dodati ostale sastojke.
