Zdrave i ukusne grickalice

Rijetko koja namirnica obiluje vrijednim tvarima poput sjemenki, te njihova energetska vrijednost ne zaostaje za onom orašastih plodova, a znatan broj kalorija duguju visokom udjelu masnoća. Naime, više od polovine sadržaja sjemnki čine masnoće, ali riječ je o visokovrijednim uljima, koja tek u malom dijelu čine zasićene, a većinom je ipak riječ o nezasićenim masnim kiselinama.

Sjemenke se ističu visokim sadržajem esencijalnih masnih kiselina, nužnih za pravilno funkcionisanje brojnih važnih funkcija u organizmu. Ljudsko ih tijelo nije sposobno sintetizovati, zbog čega je nužan njihov unos hranom.

Značajan udio čine proteini, zauzimajući 20 do 25 odsto sadržaja. Vitamina nema u izobilju, ali zato ima svega pomalo – počevši od vitamina A, preko vitamina E, do svih vitamina B kompleksa, izuzev B12. Sjemenke se ističu i sadržajem brojnih važnih minerala, poput kalcijuma, magnezijuma, željeza, kalijuma, selena i cinka, a nije zanemariva ni količina prehrambenih vlakana.

Sjemenke se mogu grickati same, ali i pomiješati u brojna jela.

SJEMENKE SUNCOKRETA
Sastavom sjemenke suncokreta podsjećeju na sjemenke bundeve. U sastavu ulja, koja čine 50 odsto sadržaja sjemenke, prevladavaju višestruko nezasićene masne kiseline, a znatan je i sadržaj proteina.

Facebook
Twitter
Pinterest

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

SRBIJA

120 RSD

ŠVAJCARSKA

2 CHF

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

AUSTRIJA

1,55 EUR

NEMAČKA

0,79 EUR* Cena mobilnog zavisi od operatera

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Astro SMS

Nikada nije kasno da preuzmete stvar u svoje ruke i obratite se našem stručnom i profesionalnom astro timu za svoju ličnu astro prognozu!

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.