Tehnika koja tera stres i negativne misli

Psiholog Endi Vol je kreirao tehniku koja pomaže našem umu da se opusti, a najboje od svega je što je potrebno da izdvojimo samo 10 minuta dnevno.

Tih 10 minuta može da utiče na ceo naš život. Što pre naučite i usvojite ovu tehniku, to ćete lepše i lakše živeti.

„Živimo u svetu gde se sve događa jako brzo. Imajući to u vidu, želim da na trenutak razmislite kada poslednji put niste ništa radili? Samo 10 minuta bez uznemiravanja? Kad kažem ništa, zaista mislim ništa. Znači bez slanja poruka, mejlova, interneta, TV-a, priče, hrane, čitanja, čak ni razmišljanja? Siguran sam da ne možete ni da se setite takvog momenta.“

Um je nešto najdragocenije, a ukoliko mu ne dozvolimo mali predah i odmor, vrlo je verovatno da ćemo ceo život provesti u stresu.

Naš um se bori sa mislima kojima ga zatrpavamo svakog dana, a njih je sve više i sasvim je normalno da nas u jednom trenutku stigne anksioznost, stres i negativne misli.

Baš zato je i napravljena ova tehnika, da bi nam pomogla da naučimo da živimo lagodnije i kvalitetnije i da ne bismo na kraju potpuno skrenuli s uma“, kaže Endi.

Ključ svega je meditacija, ona je lekovita i zaista menja život nabolje. Prvi put sam išao sa majkom na meditaciju kada sam imao 11 godina.

Nisam mislio da bi to moglo biti neka vrsta preventive, dok nisam napunio 20 godina kad su mi se dogodile brojne stvari u kratkom razdoblju, zaista ozbiljne stvari koje su izokrenule moj život i iznenada sam bio preplavljen mislima i teškim emocijama s kojima nisam znao da se izborim.

Bio je to zaista stresan period, a onda sam se ponovo okrenuo meditiranju i to me je spasilo.

Osim toga, rešio da postanem monah i na neko vreme se otuđim od svih. Tih nekoliko meseci koliko sam proveo sam, bez gužve, buke i savremene tehnologije me je naučilo da više cenim sve što nam je život dao.

Ne kažem da je potrebno da potpuno pobegnete od svih, već da sebi priuštite svakog dana 10 minuta da se potpuno isključite. Ne razmišljate ni očemu, već prosto uživate u trenutku. Zatvorite oči i priuštite svm umu potpuni odmor.

Počnite danas i već za nekoliko dana ćete primetiti kako sve u životu dobija nosi smisao.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

Top komad koji ide uz sve

Pročitaj →

Savjeti kako mališanima osigurati prostor za prve korake

Pročitaj →

Najdjelotvornije prirodne maske za lice

Pročitaj →

Moderni i seksi pleteni setovi

Pročitaj →

Macina trava olakšava put do potomstva

Pročitaj →

SAVREMEN DOM SA ČAK 16 RAZLIČITIH PODNIH NIVOA

Pročitaj →

ČORBA PUNA ZDRAVLJA

Pročitaj →

TJESTENINA U UMAKU OD CRVENE PAPRIKE

Pročitaj →

Plakanje je uvijek poziv upomoć

Pročitaj →

Ovaj znak hladan je kao stena

Pročitaj →

DNEVNI HOROSKOP ZA 20. APRIL 2021

Pročitaj →

Pravila koja kroje proljećni stil

Pročitaj →

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM 24/7

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

NEMAČKA fiksna

0,79 EUR

ŠVAJCARSKA

1 CHF

AUSTRIJA

0,87 EUR

SRBIJA

60 RSD

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

BiH HT Eronet

1,85 KM

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.