Obezbedite telu dovoljno kalcijuma! U suprotnom, vaš apetit će biti sve jači i jači!
Zabrinuta zbog debljine i niskog nivoa glavnih vitamina i minerala u organizmu, javila sam se lekaru da bih dobila odgovarajuću dijetu, priča Olga Man (43),
Moja krvna slika nije bila najbolja, ali doktor je posebno bio zabrinut zbog manjka vitamina D i kalcijuma.
Kako mi je objasnio, povećanje nivo kalcijuma može da smanji želju za hranom, dok manjak ovog minerala prosto tera telo da jede više kako bi obezbedilo vitalno važne sastojke.
S druge strane, vitamin D – pored ostalih funkcija – pomaže organizmu da apsorbuje kalcijum.
Zato mi je lekar preporučio da povećam količinu mleka koju pijem svakog dana. Oduševila sam se! Priznajem da je mleko moje omiljeno piće, ali sam u mnogim dijetama primetila da ono uopšte nije navedeno.
Nije ni čudo! Mleko se i ne smatra dijetalnim pićem, ali meni je doktor posavetovao da kupujem mleko sa niskim procentom masti.
Ispostavilo se da je u pravu, jer sam posle samo 2 meseca uspela drastično da smanjim kilažu, a analiza krvne slike je pokazala da su i kalcijum i vitamin D na zdravom nivou.
Umesto nekadašnjih pola čaše mleka dnevno, danas pijem i po dve čaše!
