Još tokom proleća u prirodi počinje da raste obilje lekovitog bilja od kojeg možete pripremiti razne čajeve, tinkture ili kupke. Izdvojte barem jedan dan nedeljno za odlazak u prirodu, uživajte na svežem vazduhu i pritom posmatrajte koje biljke rastu u okolini. Ako ih nameravate sakupljati, treba da se pridržavate nekih pravila. Najvažnije je da znate da raspoznajete biljke.
Uzimajte samo one delove biljaka koji su vam potrebni, a pri sakupljanju služite se isključivo rezanjem, a ne čupanjem. Kod bilja sa korenom pazite da ne iskopate sve na istoj strani i da ih tako iskorenite. Uzimajte samo onoliko bilja koliko vam je potrebno. Bilje uvek sakupljajte kada je suvo, lepo vreme u prepodnevnim satima. To naročito važi za bilje koje sadrži eterična ulja jer je količina tih ulja tada u biljci najveća. Nakon dugotrajne kiše treba pričekati barem dva ili tri dana.
Lekovito bilje je veoma važno sakupljati na nezagađenim mestima. Izbegavajte delove do ulica, blizinu fabrika, prskana polja i šetališta. Zeleni delovi skupljaju se u početku cvatnje, a cvetovi kad se sasvim otvore. Listove treba brati kada su potpuno razvijeni, a samo kod breze daje se prednost mladim listovima. Korenje se iskopava u jesen ili u proleće. Kalendari branja lekovitog bilja pritom su samo delimična pomoć, jer biljke svake godine dospevaju u različito vreme. Ubrano bilje najčešće čuvamo sušenjem. Ako je moguće, nadzemne biljne delove ne treba prati, a ubrano bilje osušite što pre. Zeleni delovi, listovi i neki cvetovi suše se celi, a tek pre upotrebe se usitne ili izrežu.
Količina lekovitih sastojaka u sušenom bilju smanjuje se stajanjem. Zato bi svake godine trebalo obnoviti zalihu čajeva. Staro bilje možete iskoristiti za kupke.
Nana
Umirujuće deluje na probavu pa se kao čaj koristi kod usporene probave, povraćanja, nadutosti i nedovoljnog izlučivanja žuči. Deluje protiv gasova i ublažava grčeve u crevima kod ljudi koji pate od nadražaja creva. U većim količinama ima smirujuće (sedativno) delovanje, a deluje i kao sredstvo za jačanje.
Breza
Lepljivi mladi listovi beru se nakon što breza ocvate. Upotrebljavaju se kao čaj, za lečenje lakših infekcija mokraćnih puteva (uretritis i cistitis) i protiv bubrežnog kamenca. Svakodnevno stavljanje obloga od čaja leči bradavice. Za lečenje reume kombinuje se sa koprivom.
Lipa
Mladi listovi lipe mogu se jesti kao zdrava salata. Čaj od cvetova lipe najčešće se prepisuje kod nervoze i manjih problema sa spavanjem. Ima i diuretičko dejstvo pa se preporučuje za lečenje jako visokog krvnog pritiska u arterijama, protiv masnih nakupina u krvnim sudovima (jer ih širi) i za smirivanje bolova kod migrena. U narodnoj medicini vruć čaj od lipe upotrebljava se za podsticanje znojenja i protiv prehlade i gripa.
Maslačak
Svi delovi maslačka su lekoviti. Listovi se koriste kod zadržavanja vode, bubrežnih smetnji, celulita i gojaznosti. Korenje deluje diuretički i blago laksativno. Zbog visokog sadržaja inulina maslačak se preporučuje dijabetičarima.
Žalfija
Žalfija je odličan lek protiv kašlja koji uništava viruse, bakterije i gljivice. Jak čaj od ove biljke koristi se za ispiranje usta i za pranje delova tela koji se jako znoje. U narodnoj medicini su kod kašlja omiljeni žalfijini listovi kuvani u mleku koje se zaslađuje medom i pije na gutljaje.
Majčina dušica
Pomaže u pročišćavanju nosa tokom prehlade, polenske groznice i astme. Utiče na bronhije tako što ih širi i sprečava razvoj gotovo svih bakterija. Sa velikim se uspehom koristi kod kašlja i bronhitisa. Korisna je i protiv bolova u mišićima. Često se upotrebljava kao sredstvo protiv grčeva i u liječenju probavnih smetnji kao što su oticanje, povraćanje, nadutost, usporena probava, grčevi u želucu i slabo izlučivanje žuči. Od majčine dušice pripremaju se čajevi, sirupi i tinkture, a radi lakše probave korisno ju je kao začin dodavati masnim jelima.
Kopriva
List koprive bogat je vitaminima i mineralima, naročiti gvožđem. Može se pripremati za jelo kao spanać ili sušiti za čaj. Pijenje čaja od koprive može pojačati uklanjanje natrijuma i mokraćne kiseline i tako olakšati stanje kod reumatizma i artritisa. Koren koprive najčešće se upotrebljava kod otežanog mokrenja zbog povećane prostate.
Glog
Glog jača i reguliše rad srca i krvni pritisak. Koristan je u lečenju oštećenog srčanog mišića u starosti, kod upale srčanog mišića, u lečenju zakrčenja krvnih sudova i angine pektoris, a deluje i na smirenje živčanog sistema.
Plućnjak
Koristi se za upale grla, promuklost, akutne i hronične bronhitise, prehlade, a nekada se često koristio i za lečenje upala pluća i tuberkuloze. Od toga potiče i njegovo ime. Jačanjem zidova organa pomagao je jačanju svih unutrašnjih organa, a kao ekspektorans olakšava iskašljavanje kod respiratornih problema. Plućnjak se uvek koristi kao sirup, čaj ili sveži sok. Preparati od plućnjaka nisu za decu.
Zova
Čaj od zovinog cveta podstiče znojenje i izlučivanje bronhijalnih žlezda, pa se u narodnoj medicini od davnina koristi kao sredstvo protiv prehlade i gripa. Smanjuje stvaranje sluzi, pa je korisna i protiv polenske groznice, sinusitisa i upale srednjeg uha. Vrlo je dobra protivupalna vodica za ispiranje usta kod bolno natečenog zubnog mesa i upale grla.
Ruzmarin
Podstiče cirkulaciju i jača kapilare, poboljšava koncentraciju, pomaže protiv glavobolja i u lečenju infekcija disajnih puteva. Alkoholna tinktura od ruzmarina koristi se za masažu kod reume ili problema sa cirkulacijom.
Kamilica
Eterično ulje kamilice ima protivupalni učinak na sluznice, pa tako inhaliranje kamilicom smiruje upalu sinusa i astmu. Budući da ublažava grčeve, kamilica je prikladan lek i za bolove u želucu, bolne menstruacije i žučne i crevne kolike. Deluje i protiv gasova.
