Brze dijete, odnosno dijete za brzo mršavljenje, najčešće imaju kratkoročne efekte, jer se izgubljeni kilogrami vrlo brzo vraćaju, takozvani Jo-jo efekat. Ipak, i pored svega, one su i dalje veoma popularne, jer kao što pretpostavljate, omogućuju „gubljenje“ velikog broja kilograma u kratkom roku. Postoji nekoliko verzija poznatih kao „brza dijeta“, a u nastavku sledi jedna od njih.
Brza dijeta – ishrana
Osnovno kod ove dijete jeste to da se svakog dana jede isto – za doručak voće (bilo koje, osim banane), a za ručak viršla. Dijeta traje pet dana i ne sme se ponavljati nekoliko puta zaredom. Mora se praviti pauza. Za tih pet dana, u proseku se gubi 5 kilograma.
Napomena
Tokom dijete su zabranjeni svi sokovi, naročito zaslađeni, mleko i alkohol. Obavezno je piti makar dve litre vode, ili čaja tokom dana.
