Da li ste znali da od vašeg doručka mnogo zavisi činjenica da li ćete imati dobar ili loš dan?
Naučno je dokazano da redovna konzumacija zdravog doručka može da poboljša kognitivne funkcije, akademske performanse, pamćenje i raspoloženje. Međutim najveći neprijatelj savremenog čovečanstva je nedostatak vremena, a njega sledi i manjak ideja za pripremu obroka. Takođe, kada smo kod ove druge stavke, osobama koje su vegani ili vegeterijanci izbor je mnogo ograničeniji. Ako ste u potrazi za ukusnim i jednostavnim vegeterijanskim doručkom, na pravom ste mestu.
Naš predlog za danas – TORTILJA SA BANANOM I PUTEROM OD KIKIRIKIJA
SASTOJCI:
1 tortilja
12 kašičica putera od kikirikija
10 kriški banane
1 kašičica meda
prstohvat muskatnog oraha u prahu
PRIPREMA:
Zagrejati tiganj i tortilju blago zapeći sa obe strane. Staviti je na tanjir i ravnomerno po njoj premazati puter o kikirikija. Preliti medom i rasporediti kolutove banane. Na samom kraju posuti muskatnim orahom u prahu. Saviti palačinku u rolnu ili preklopiti i formirati trougao – po želji.
Prijatno!
