Ugljeni hidrati nisu izvor gojaznosti

Kada god se povede razgovor o efikasnom gubljenju tjelesne težine, prvo što čujemo je: “Izbaci ugljene hidrate!”. Da li ugljeni hidrati stvarno predstavljaju najveći izvor gojaznosti i da li ih treba u potpunosti isključiti iz ishrane? Odgovor je ne!

Da bi naše tijelo funkcionisalo potrebno je da u njega unosimo: ugljene hidrate (kao izvor energije), masti (da biste ostali siti) i proteine (za kvalitet mišića).

Dakle, nisu ugljeni hidrati ti koji su uticali na povećanje naših kilograma, već je to posljedica dnevnog unosa kalorija. Ako jedete mnogo više kalorija, nego što ih trošite, jednostavno ćete dobiti na težini. Zapravo, ishrana koja sadrži i proteine i zdrave masti i kvalitetne ugljene hidrate prije će vas dovesti do željenog gubitka kilograma, nego da izaberete samo jednu grupu namirnica na kojoj ćete bazirati svoju ishranu. Tačno je da u toku vaše dijete, fokus treba da bude na proteinima, kako bi tijelo moglo efikasno da sagorijeva masti, ali to ne znači da treba izbaciti zdrave masti i ugljene hidrate iz ishrane. Da biste uspješno smršali, potrebno je da unesene kalorije i potrošite, zato ne zaboravite na trening!

Facebook
Twitter
Pinterest

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

SRBIJA

120 RSD

ŠVAJCARSKA

2 CHF

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

AUSTRIJA

1,55 EUR

NEMAČKA

0,79 EUR* Cena mobilnog zavisi od operatera

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Astro SMS

Nikada nije kasno da preuzmete stvar u svoje ruke i obratite se našem stručnom i profesionalnom astro timu za svoju ličnu astro prognozu!

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.