Zadrži dobar vid uz ova tri koraka
Mišična degeneracija je najčešći razlog zbog kojeg se poljavljuje sljepoća ili slabovidnost kod ljudi starijih od 60. godina. No, mi imamo dobre vijesti. Pronašle smo 3 načina kako zaustaviti proces napredovanja bolesti i očuvati dobar vid.
Rad u vrtu – Čini se nevjerovatno da ti kretanje svakoga dana moze pomoći u očuvanju dobro vida, no studija koju je proveo Uineversity of Wisconsin je otkrila da ljudi stariji od 55 godina koji se bave nekom fizičkom aktivnosću smanjuju rizik od mišićne degeneracije za 54%.
No, ne moraš nužno trenirati, znanstvenici su otkrili da samo 10 sati svakodnevnih aktivnosti kao što su rad u vrtu ili obavljanje kućanskih poslova imaju pozitivne efekte.
Prakticiranje mediteranske prehrane- Vjerojatno si već čula da Mediteranska prehrana može ublažiti kronične bolove. očuvati zdravlje tvojeg sirca i pomoći ti da dulje živiš. No, nova istraživanja su otkrila da ti pomaže i u očuvanju dobrog vida. „Otkriveno je da konzumiranje Mediteranske prehrane usporava proces mišićne degeneracije za 41%, što je više od propisanih lijekova“, govori Dr. Stringham.
Vitamini za oči – Jaja su puta luteina i zeaksantina, odnosno antiokidansa koji pomažu tijelu u borbi protiv mišićne degeneracije, prema Dr. Stringmanu. Australijski istraživači su otkrili da ljudi koji jedu barem 2 jaja dnevno imaju 66% manje šanse da razviju slabiji vid nego oni koji jedu manje jaja. Druga hrana koja je dobra za vid su mrkve, brokula, slatki kukuruz, rajčice i slično.
