Šta je rooibos čaj
Za rooibos čaj se tvrdi da sadrži 50% više antioksidanasa nego čuveni zeleni čaj! Šta je rooibos čaj? Ovaj oblik čaja je tradicionalno popularan zbog svog divnog ukusa i jedinstvene boje, dok je veoma značajan za jačanje zdravlja tela. Rooibos čaj ili crveni čaj je lek, biljni napitak koji se dobija od biljke Aspalathus linearis bush, koja se nalazi u južnoj Africi. U južnoj Africi se čak tvrdi da Rooibos zapravo nije čaj, već bilje. Fermentisani čaj je crvene boje.
Lekovita svojstva ovog čaja su potvrđena, pa je crveni rooibos čaj sposoban za smanjenje raka, srčanih bolesti, prerano starenje i druge teške bolesti.
Crveni rooibos čaj nema oksalne kiseline i stoga, može se konzumirati od strane ljudi koji imaju kamenje u bubregu. Bogat u mnogim mineralnim sadržajima kao što su gvožđe, kalcijum, kalijum, bakar, fluoridi, mangan, cink, magnezijum i alfa hidroksi kiselina. Takođe sadrži antioksidanse kao što su aspalatin i notofagin, i izuzetno moćna i raznovrsna jedinjenja fenola.
Rooibos čaj i zdravlje
Crveni rooibos čaj je jedan od najboljih napitaka za poboljšanje zdravlja ! Neki od korisnih faktora koji su u pozitivnoj korelaciji sa ovim čajem mogu se naći ispod.
Polifenoli: rooibos čaj sadrži polifenole koji imaju anti-inflamatorno, antivirusno i antimutageno svojstvo. Polifenoli su organske hemikalije koje se najčešće odlikuju svojim antioksidantnim mogućnostima. Rooibos čaj ima mnogo fenolnih jedinjenja u sebi, a polifenoli su neka od najvažnijih. Oni se ponašaju kao sakupljači slobodnih radikala u telu, koji su štetni nusproizvodi metabolizma ćelije koji mogu da izazovu bolesti kao što su rak i srčana oboljenja. Aspalatin i notofagin su druga dva vitalna antioksidansa koje ovaj čaj sadrži, što čini da poboljšava vaš imuni sistem i štiti telo od svih vrsta bolesti i stanja.
Bez kofeina: rooibos čaj je potpuno bez kofeina, pa se preporučuje od strane lekara za pacijente koji pate od nesanice. Šolja rooibos čaja neposredno pre odlaska na spavanje može pomoći da bolje spavate, a uklanjanjem kofeina iz svoje ishrane, možete poboljšati svoj nivo stresa, raspoloženje i zdravlje srca. Zavisnost od kofeina je najčešća zavisnost širom sveta, ali ljudi ne shvataju opasnosti koje kofein može da izazove.Ovaj čaj daje prednosti za energiju i zdravlje, bez supstanci koje su opasne i izazivaju zavisnost.
Kako su rooibos čaj i zdravlje povezani?
Zdravstvene koristi od crvenog rooibos čaja uključuju njegovu upotrebu kao lek za konstantne glavobolje, nesanicu, astmu, ekcem, slabosti kostiju, hipertenziju, alergije i prerano starenje. Ovaj čaj je potpuno oslobođen od sadržaja kofeina, a takođe je nizak u sadržaju tanina. Možete uživati u ovom osvežavajućem napitku ceo dan, bez mogućih neželjenih efekata. Može dodatno olakšati ozbiljne grčeve u stomaku, i doneti vam olakšanje od astme i drugih srodnih stanja. On takođe poboljšava imuni sistem ljudskog tela.
Rooibos čaj priprema
Kako se priprema rooibos čaj?
Trebaće vam sledeći sastojci:
- 1 rooibos čajna kesica ili 1 kašičica rooibos lista
- ključala voda
- opciono – limun, mleko, zaslađivač (kao što je med – ali zapamtite, rooibos čaj je prirodno sladak, voćni i aromatičan napitak, tako da ne morate da dodajete bilo kakav zaslađivač!)
Rooibos čaj – priprema:
Dodajte kesicu čaja ili 1 kašičicu rooibos lista u omiljenu šolju.
Sipajte ključalu vodu preko.
Neka vaš rooibos čaj odstoji 5 do 10 minuta. Zatim uklonite kesicu čaja ili procedite čajni materijal.
Opciono – dodajte navedene dodatke (kao što su med i limun) po ukusu, ali prvo uzmite gutljaj čaja – možete naći da volite rooibos čaj baš takav kakav je!
Doziranje
Nema dovoljno informacija o tome koja je optimalna doza za rooibos kao čaj ili kao suplement, iako se čini da je minimalna efektivna doza kod ljudi šolja čaja skuvana od 750 mg rooibos herbe.
Dnevni unos od 750-3.000 mgčaja, po mogućstvu u više doza sa jelom, može biti optimalno.
Upotreba u trudnoći i za dojilje
Kada je rooibos čaj u pitanju, upotreba u trudnoći i za dojilje je još uvek pod znakom pitanja. Naime, neki stručnjaci tvrde da je rooibos čaj bezbedan u trudnoći, dok neki tvrde da je ipak bolje uzdržavati se od ovog čaja tokom trudnoće i dojenja, kao i od većine prirodnih lekova (za koje ne postoji dovoljno istraživanja o njihovoj bezbednosti u trudnoći). Količina rooibos čaja koja je sigurna tokom trudnoće nije poznata, tako da konsultujte svog lekara pre konzumiranja ovog čaja za medicinske svrhe.
Da li postoje nuspojave
Kada je u pitanju rooibos čaj – da li postoje nuspojave? Uprkos svim ovim zdravstvenim prednostima ovog čaja, on ne može biti bez mana za neke ljude. Pošto je rooibos čaj toliko moćan, on može ometati tretmane za razne uslove, uključujući i hemoterapiju za obolele od raka. Isto tako, za ovaj čaj su pokazane estrogenske aktivnosti u pojedinim studijama, tako da ne bi bila dobra ideja da ga koriste osobe koje imaju hormon-senzitivni rak, kao što je rak dojke. Na kraju, ako imate postojeće bubrežne ili tegobe jetre, ovaj čaj može biti više štetan nego koristan. Treba da se koristi kao preventivna mera kod ovakvih uslova, a ne kao lek.
