Prestanite OVO da jedete!

Razmislite dobro o promeni režima ishrane

Povišen holesterol je bolest modernog doba.

A osnovni krivac, u većini slučajeva je nepravilna ishrana.

Holesterol je neophodan ljudskom telu, ali ako je narušen balans dobrog i lošeg holesterola, onda biste morali dobro da razmislite o promeni načina ishrane. Ove namirnice izbegavajte:

Prerađeno crveno meso
Crveno meso nam je neophodno za zdravlje, jer sadrži holesterol koji je neophodan za proizvodnju novih ćelija i određenih hormona. Ali ovo važi samo za kvalitetno termički obrađeno meso. Ali sve to važi samo za crveno meso pripremljeno na siguran način. Što se tiče proizvoda napravljenih od prerađenog crvenog mesa, mnoga istraživanja su potvrdila direktnu vezu između njihove konzumacije i povišenog nivoa lošeg holesterola.

Trans masti
Ovo su najopasniji proizvodi za naše zdravlje, koji pogoršavaju stanje gotovo svih važnih organa našeg tela. Pekarski proizvodi, deserti, pa čak i neke vrste čokolade – svi ti proizvodi mogu sadržati trans masti, što zauzvrat može dramatično da poveća nivo “lošeg” holesterola.

Pržena hrana
Bilo koji proizvod spremljen u dubokoj masnoći treba jesti što je manje moguće, a najbolje od svega je izbaciti ih iz ishrane potpuno. Ulje korišćeno za vreme prženja greje se na ekstremno visokim temperaturama, što dovodi do hemijskih reakcija tokom kojih se formiraju trans masti, koje povećavaju holesterol.

Ugljeni hidrati
Beli pirinač, beli hleb i testenina najčešći su primeri ugljenih hidrata koje unosimo. Što ih češće jedemo, veći je rizik od upala u telu, kao i povećanja nivoa lošeg holesterola.

Gotove žitarice
Musli i druge industrijske žitarice spadaju u najnezdraviji doručak koji možete da izaberete. Problem je u tome što se prave od rafinisanih ugljenih hidrata, gotovo bez imalo vlakana. Sa druge strane, prepune su šećera i skroba, koji povećavaju rizik od srčanih bolesti, i podižu holesterol.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

Na prodaju vila u kojoj je navodno živjela Marilyn Monroe

Pročitaj →

Ova namirnica može vam značajno produžiti život

Pročitaj →

OVAKO se pravilno dinsta meso

Pročitaj →

GAGI 2,3 MILIONA DINARA MORA DA PLATI ANABELI ZA ALIMENTACIJU?! Đoganiju sve blokirano, a Atijasova je ovo poručila

Pročitaj →

SRĐAN PREDOJEVIĆ PROGOVORIO! Došao sam ujutru, obezbeđenje mi je reklo: Molim vas ne ulazite, IMAM NAREDBU!

Pročitaj →

Ova beba ima samo 10 NEDELJA: Zbog onoga što je izgovorila oduševila je i porodicu i svet

Pročitaj →

Vole pa ostave: Bežite od ovih horoskopskih znakova, ne žele da se vežu

Pročitaj →

SAMI SEBI DOVOLJNI: Ovaj horoskopski znak je u vezama NAJZAHTEVNIJI i skoro ga je NEMOGUĆE ZADRŽATI

Pročitaj →

Horoskop: Žene rođene u ovom znaku svaki muškarac želi samo za sebe

Pročitaj →

GDE ĆETE UPOZNATI SRODNU DUŠU: Blizanci u biblioteci, Strelčevi u teretani, a Device…

Pročitaj →

LJUBAVNI NEDELJNI HOROSKOP 23 do 30.09.2020

Pročitaj →

DNEVNI HOROSKOP ZA 23. SEPTEMBAR 2020

Pročitaj →

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM 24/7

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

NEMAČKA fiksna

0,79 EUR

ŠVAJCARSKA

0,5 CHF

AUSTRIJA

0,68 EUR

SRBIJA

36 RSD

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

BiH HT Eronet

1,85 KM

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.