Da li se trenutno pridržavate neke moderne dijete?
Da li verujete da će vam ona pomoći da ostvarite svoje ciljeve i izgubite suvišne kilograme? Pod stalnim pritiskom i sa potrebnom da ostanemo u formi, često se okrećemo modernim dijetama, ponekad ne znajući do čega to sve može dovesti. Šta je to zapravo moderna dijeta? Ona je ništa drugo do moderan odnosno popularan režim ishrane koji obično prate poznate ličnosti. Većina njih uključuje smanjenje unosa hrane i obećava brzo mršavljenje. Međutim kao i svi trendovi, i moderne dijete imaju svojih 5 minuta, kada na scenu stupaju modernije verzije. Danas vam otkrivamo prednosti i mane nekih od najaktuelnijih dijeta.
DIJETA SA KUPUSOM
Ova dijeta obično uključuje konzumaciju čorbe od kupusa na nedeljnom nivou, u velikoj količini. Uz nju je dozvoljeno jesti i svo drugo voće i povrće. Možete kombinovati čorbu od kupusa sa paradajzom prvog dana; drugog možete uključiti repu u celu priču, a trećeg dodati malo paprike.
Prednosti:
možete da konzumirate neograničenu količinu čorbe od kupusa, kao i svog drugog voća i povrća
ova dijeta se brine da ne budete previše gladni dok je se pridržavate
omogućava vam brz gubitak kilograma – i do 5 kg nedeljno
njena antioksidantna svojstva pomažu u uklanjanju toksina iz tela
poprilično je povolja i jednostavna za pripremu
Nedostaci:
ova dijeta vas može učiniti poprilično slabima i umornima
u većini slučajeva gubitak kilograma je samo privremen
čorba od kupusa može da izazove grčeve u stomaku
DIJETA VELIKOG ČIŠĆENJA
Ovu dijetu je Beyonce učinila velikim hitom. Režim dijete usmeren je na oslobađanje tela od viška masti i detoksikaciju. Tokom držanja ove dijete regularna hrana se zamenjuje kajenskim biberom, javorovim sirupom i vodom sa isceđenim limunom. Vrlo je zahtevna i zahteva istrajnost i do 40 dana.
Prednosti:
tokom držanja ove dijete osećaćete se bolje jer ste se oslobodili nezdrave hrane, alkohola i cigareta
njena snažna antioksidantna svojstva pomažu da se vaše telo oslobodi toksina
mešavina je vrlo ukusna i ekonomična
Nedostaci:
teško joj je ostati dosledan, jer se javlja velika potreba za konkretnom hranom
pri držanju ove dijete potrebna je velika mentalna snaga
tokom nje osećaćete se iscrpljeno i umorno
trebaće vam vremena da se naviknete na klasičnu hranu kada prođe 40 dana
HOLIVUDSKA DIJETA
Dijeta sa grejpom, iliti čuvena holivudska dijeta traje u proseku od 12-18 dana. Grejpfrut je poznat po tome što sadrži enzim koji dovodi do efikasnog sagorevanja masti u telu. Dijeta podrazumeva konzumiranje polovine grejpa na dnevnoj bazi, kao i 250 ml soka od grejpa, u kombinaciji sa tačno isplaniranim izbalansiranim obrocima. Uključuje veliku količinu vode i proteina.
Prednosti:
dijeta sa grejpom je poprilično jednostavna za poštovanje
hrana koju treba da konzumirate je zdrava, sadrži u sebi malo kalorija, ima od prilike 0% masti u sebi i prepuna je vitamina C
ova dijeta pomaže u smanjenju rizika od dijabetesa i hipertenzije
Nedostaci:
unos kalorija je smanjen na svega 800 što je znatno ispod dnevnih potreba i to može prouzokovati osećaj umora
kruti režim može dovesti do bolova u stomaku, vrtoglavice i glavobolje
dodatak proteina može dovesti do komplikacija poput stvaranja kamenja u bubrezima