Ukoliko imate problema sa viškom kilograma, verovatno ste probali mnoge dijete. A da li ste čuli za “Paleo” dijetu? Ova dijeta uključuje puno voća, povrća i mesa, ali su hleb, pirinač, testenina i mlečni proizvodi strogo zabranjeni.
Zapravo pitanje je da li ste zbog viška kilograma spremni da jedete na način kako su to činili naši preci pre 40.000 godina?
Treba da razmislite ozbiljno o tome.
Ova dijeta, tvrde oni koji su je probali, je mnogo učinkovitija nego ostale.
Zapravo, oni koji se pridržavaju ove takozvane paleolitske dijete izgubiće dvostruko više kilograma u šest meseci u paleo dijeta ishranaodnosu na one koje se pridržavaju drugih dijeta, pa će samim tim obim struka znatno da bude smanjen.
Šećer, žitarice, krompir, mlečni proizvodi, prerađeno meso (salame, viršle, paštete), čokolada, proizvodi od kukuruznog i sojinog brašna, majonez, so, kvasac, sirće… su zabranjeni.
Tamo gde biste inače koristili sirće, radije koristite limunov sok.
Dozvoljene namirnice su: Jaja, meso i morski plodovi, povrće, voće, bez izuzetaka, oko 150 g meda i suvog voća nedeljno maslinovo ulje…
Od napitaka smete da konzumirate vodu, čaj, a i nezaslađene prirodne sokove.
Naravno, preporuka je da se uvek savetujete sa lekarom pre nego što se odlučite na neki od načina ishrane.
