Kako preživjeti napad migrene

Kad god vam se desi da imate napad migrene, osjećaj je grozan, a kada vam se to dogodi na poslu, to dodatno otežava situaciju.

Ljekari su podijelili nekoliko savjeta koje možete isprobati kako biste lakše preživjeli dan i spriječili eskalaciju bolova.

Kada osjetite da će vas uhvatiti migrena, odmah reagujte, jer što prije odgovorite, to ćete je prije i prekinuti. Uzmite analgetik što prije, a zatim odvojite koji minut kako biste prošetali ili malo odmorili, prije nego što lijek počne djelovati.

Potrudite se prilagoditi okruženje kako biste se što prije oporavili. Ako je moguće, prigušite svjetla, i u sobi i na ekranu kompjutera, utišajte ton na mobitelu i zatvorite vrata kancelarije, kako biste smanjili iritacije izvana.

Dok imate migrenu, vaša koncentracija i produktivnost vjerovatno će biti prilično smanjeni. Identifikujte najvažnije dnevne zadatke i pokušajte dogovoriti da ih obavi neko drugi ili im odgodite rok za drugi dan. Čuvajte energiju za stvari koje obavezno morate obaviti.

Dehidracija može uzrokovati ili intenzivirati migrenu, pa pazite da vam flašica s vodom uvijek bude pri ruci.

Ako ste nedavno preskočili obrok, imajte na umu da bi glad mogla biti okidač za pojavu migrene, te bi hrana mogla ublažiti bolove. Čak ako i glad nije neizdrživa, mali, lako probavljivi obroci ili međuobroci tokom dana održaće vašu energiju na nivou i spasiti vas slabosti.

Jednom kad prođe migrena, pružite sebi dovoljno vremena da se oporavite. Dugotrajna iscrpljenost, slabost i glavobolja trebaju vremena da bi u potpunosti prošli. Postepeno se vratite poslu.

Na kraju, imajte na umu da je prevencija najjači i najuefikasniji način da eliminišete migrenu.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

NE ZNAJU ZA PATNJU: Ovi ZNAKOVI HOROSKOPA odlično podnose raskid!

Pročitaj →

HOROSKOP OTKRIVA: Obratite pažnju na ove stvari ili će vaš znak OSTATI BEZ DINARA

Pročitaj →

Proverite šta ste u KELTSKOM HOROSKOPU, i saznajte KAKVA VAS SUDBINA ČEKA

Pročitaj →

Nedeljni horoskop od 25. 9. do 1. 10. 2020

Pročitaj →

DNEVNI HOROSKOP ZA 25. SEPTEMBAR 2020

Pročitaj →

Žene poslije četrdesete – Za njih pravi život tek počinje!

Pročitaj →

Evo što si izgubio kada si mi rekao zbogom

Pročitaj →

2 ključna simptoma koja će nam pomoći da znamo da li imamo sezonski grip ili korona virus

Pročitaj →

MODNI DETALJ BROJ 1 ZA JESEN 2020: kako da kombinujete šal ili maramu uz vaš stil oblačenja

Pročitaj →

Zaboravili smo šta deci ZAISTA treba.

Pročitaj →

Napravite masku za masnu kosu

Pročitaj →

Dolčevite su ‘must have’ jesenski komad, a ove su naši high street favoriti

Pročitaj →

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM 24/7

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

NEMAČKA fiksna

0,79 EUR

ŠVAJCARSKA

0,5 CHF

AUSTRIJA

0,68 EUR

SRBIJA

36 RSD

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

BiH HT Eronet

1,85 KM

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.