Kad telu nedostaje gvožđe, svaka bolest se lepi Evo Na koji nacin da rešite taj problem!

Gvožđe je neophodan mineral u tragovima za zdravlje ljudskog tela. Učestvuje u mnogim procesima – proizvodnji energije, metabolizmu, uključujući sintezu DNK. A šta se dešava sa telom kada nema dovoljno gvožđa?

Kao prvo, dobro bi bilo da prvo shvatimo zašto je važno održavanje optimalnog nivoa gvožđa u telu i kome je to pre svega potrebno.

Gvožđe je neophodno ženama

S obzirom da svaka žena gubi od 40 do 80 ml krvi tokom menstrualnog ciklusa, neophodno je pratiti nivo gvožđa u telu. Sa hroničnim nedostatkom mikroelemenata, može se razviti menogarija, prekomeran gubitak krvi tokom menstruacije. Zbog toga se ženama posebno savetuje da uzimaju suplemente gvožđa. Optimalna dnevna doza je 100 mg elemenata u tragovima.

Trudnice takođe moraju da prate nivo gvožđa, jer je mineral u tragovima važan za normalan razvoj fetusa. Optimalni dnevni unos gvožđa za trudnice je 60 mg. Žene tokom laktacije takođe gube puno gvožđa. Prazninu možete popuniti prilagođavanjem ishrane ili dodacima.

Gvožđe je potrebno imunološkom sistemu

Zdravstveno stanje može se pogoršati čak i uz blagi nedostatak elemenata u tragovima. U ovom slučaju, telo postaje slabo, njegova sposobnost da se bori protiv infekcija smanjuje se, limfno tkivo se smanjuje, a koncentracija leukocita u krvi je poremećena. Ljudi sa nedostatkom gvožđa često pate od prehlade.

Gvožđe je važno za dobre perfomanse

Nekoliko studija je pokazalo da smanjenje nivoa gvožđa u telu smanjuje performanse. Zbog toga ljudi koji puno rade mentalno i fizički moraju da uzimaju dodatke kako bi nadoknadili nedostatak elemenata u tragovima. Treba napomenuti da oštećenje performansi zbog nedostatka gvožđa ne zavisi od prisustva anemije.

Gvožđe poboljšava rad mozga

Nedostatak gvožđa je često uzrok smanjene pažnje i performansi kod dece. Kod odraslih je slična situacija. Zbog toga je neophodno nadoknaditi nedostatak elemenata u tragovima ako trebate biti aktivniji, pažljiviji i sposobniji za rad.

Do čega dovodi nedostatak gvožđa?

Rizična grupa uljučuje decu mlađu od 2 godine, adolescente, žene i starije osobe. Prema istraživanjima, u svim ovim grupama postoji deficit gvožđa do 30 do 50 %. Smanjenje nivoa elemenata u tragovima može biti izazvano različitim faktorima:

Neuravnotežena ishrana;
Kršenje metaboličkih procesa u telu;
Gubitak krvi.

Nedostatak gvožđa slabi imunološki sistem, smanjuje koncentraciju, performanse i može dovesti do anemije – nedostatka crvenih krvnih zrnaca, što obično uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme. Posebni dodaci ishrani pomažu da se popuni nedostatak gvožđa.

Preporučena dnevna doza je 30 miligrama elementa u tragovima dva puta dnevno pre obroka ili tokom obroka. Genralno, suplementi ne uzrokuju neželjene efekte. Pponekad jse može javiti uznemireni gastrointestinalni trakt. Ne preporučuje se uzimanje suplemenata istovremeno sa antiinflamatornim lekovima.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

ASTRO UREĐENJE STANA: Sredite prostor prema Zodijaku i unesite u dom SREĆU I NAPREDAK

Pročitaj →

Ovo je najveća vrlina vašeg horoskopskog znaka U SEKSU

Pročitaj →

ŠTA KRIJU OD VAS: Vaga je tako slatka, a ŠOKANTNA, a bolje da ne znate o čemu ŠKORPIJA MAŠTA

Pročitaj →

DNEVNI HOROSKOP ZA 26. OKTOBAR 2020

Pročitaj →

Restoran „HABANERO“Bijeljina-novo ime za uživanje!

Pročitaj →

Beti Bup Žena koja je bila inspiracija za prvu crtanu seks bombu

Pročitaj →

Upozorenje za sve žene

Pročitaj →

Sve što treba da znate o sifilisu

Pročitaj →

kape koje će se nositi ove jeseni i zime

Pročitaj →

Borba Tiha mladih mama

Pročitaj →

Progonitelj Jelene Rozge uhapšen

Pročitaj →

Miroslav Ilić se oglasio nakon vijesti da je preživio infarkt

Pročitaj →

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM 24/7

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

NEMAČKA fiksna

0,79 EUR

ŠVAJCARSKA

0,5 CHF

AUSTRIJA

0,68 EUR

SRBIJA

36 RSD

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

BiH HT Eronet

1,85 KM

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.