Uvek sam uz pomoć meditacije pronalazila mir, izlečenje i utehu”- tvrdi Halle Berry, čuvena holivudska glumica.
Već više od 20 godina, svako jutro ova žena odvaja 10 minuta svog vremena i posvećuje se meditaciji. Ona duboko veruje da meditacija ima moć isceljenja i da je važna za pronalaženje mira u teškim vremenima. Zahvaljujući meditaciji, Halle pronalazi prizemljeno mesto sa kog započinje svoj dan.
Glumica ističe da joj je važno da ima tih desetak minuta samo za sebe, kada sakuplja energiju i kristalizuje svoje misli, naročito sada kada ima decu. Usled nemira i strahova koji su nas snašli, lako je izgubiti fokus, a deci trebaju staloženi i mirni roditelji. Kada ste uplašeni, ističe Halle, vaša deca to upijaju poput sunđera. Kada svoje biće ispunite mirom i postanete uravnoteženi, i vaša deca će biti smirenija i neće osećati strah.
Halle veruje u snagu misli i smatra da one oblikuju našu stvarnost. Takođe iskreno veruje da meditacija može pomoći ljudima da promene kolektivnu energiju sveta i transformišu stvarnost u pozitivnijem smeru. Pomislili biste da je za tako nešto potrebno znanje, iskustvo i mnogo vremena, ali je zapravo istina sasvim suprotna. Svaki minut meditacije je dragocen, a meditacija je zapravo vrlo jednostavna.
Koraci koje sledi Halle Berry:
Pronaći mirno mesto u kući ili napolju. Sesti prekrštenih nogu, sa pravim leđima i opuštenim rukama.
Zatvoriti oči i fokusirati na disanje. Ne menjati ništa pritom. Ako se javi misao, ne brinuti se zbog nje. Samo se fokusirati na disanje. Pustiti misao da ide svojim putem.
Nakon otprilike 5 minuta, započeti razmišljanje o nameri meditacije. Fokusirati se na brige i pitanja koja vas muče, kao i promene u životu. Šta učiniti povodom tih stvari?
Vreme koje je preostalo iskoristiti za prihvatanje odgovora na ta pitanja koji prirodno dolaze. Utrošiti na njih onoliko vremena koliko smatrate da je potrebno.
Na kraju, otvoriti oči i prigrliti nova saznanja i novi dan.
Meditacija vam daje mogućnost da se povežete sami sa sobom. To je iznad svega moćno oružje jer verni sami sebi, u tom izvornom obliku imate moć da učinite nešto korisno za sebe i svoju porodicu.
