Hipertenziju možete smanjiti i na prirodan nacin

Hrana kao lek – brojna istraživanja pokazuju da ove 3 vrste voća sprečavaju i regulišu krvni pritisak!

Kada imate povišen krvni pritisak, prva stvar koju treba uraditi je regulisanje režima ishrane, piše Lovesensa.

Stručnjaci za početak preporučuju da ograničite unos soli i više jedete organsko voće i povrće. Istraživanja pokazuju da su određene vrste voća odlični prirodni lekovi protiv hipertenzije. Najviše se preporučuju lubenica, kivi i bobičasto voće.

Lubenica

Citrulin iz lubenice pomaže da regulišete visok pritisak. Aminokiselina koju lubenica sadrži utiče da telo produkuje azot-monoksid, gas koji opušta krvne sudove i utiče na fleksibilnost arterija. Na ovaj način obezbeđuje se slobodan protok krvi i snižava se pritisak.

Kivi

Istraživanja su pokazala da ukoliko jedete 3 kivija dnevno tokom osam nedelja, uspećete da regulišete sistoličku i diastoličku hipertenziju. Kivi uspešno obara visok pritisak jer sadrži vitamin C.

Bobičasto voće

BObičasto voće (jagode i borovnice) sadrže antoioksidante i odličan su prirodni lek protiv visokog pritiska. Istraživanje vršeno na 34 000 ljudi koji su uzimali antocijan iz jagoda i borovnica, dokazalo je da su osobe koje uzimaju ovo jedinjenje imaju manji rizik da obole od hipertenzije.

Pored promena režima ishrana, preporučuje se da redovno vežbate kako biste sprečili visok pritisak. Stručnjaci ističu da odrasla osoba nedeljno treba da vežba 2 sata i 30 minuta.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

NEUREDNI, ALJKAVI I NEODGOVORNI: Horoskopski znaci sa kojima je NAJTEŽE ŽIVETI

Pročitaj →

Muškarci, ako je nađete, ODMAH JE ŽENITE! Dame u ovom horoskopskom znaku NAJBOLJE SU SUPRUGE

Pročitaj →

NAJVEĆE OPASNICE HOROSKOPA: Žene u ova tri znaka vole “do daske”, ali ako ih povredite BEŽITE

Pročitaj →

EVO KAKVI ĆETE BITI: Ovako se ponašaju horoskopski znaci u starosti

Pročitaj →

Evo šta koji horoskopski znak mrzi kod žena

Pročitaj →

Nedeljni horoskop od 30. 10. do 5. 11. 2020

Pročitaj →

DNEVNI HOROSKOP ZA 30. OKTOBAR 2020

Pročitaj →

Ti si ratnica a ožiljci su tvoja snaga

Pročitaj →

Evo Zašto su anksiozne žene najsnažnije i najhrabrije na svijetu

Pročitaj →

Ovi minerali su vam najvažniji za zdravlje

Pročitaj →

Jesenja radna garderoba u prigušenim tonovima

Pročitaj →

Ovo su samo neki od razloga zasto? vase dijete laže

Pročitaj →

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM 24/7

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

NEMAČKA fiksna

0,79 EUR

ŠVAJCARSKA

0,5 CHF

AUSTRIJA

0,68 EUR

SRBIJA

36 RSD

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

BiH HT Eronet

1,85 KM

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.