Što smo stariji to smo pametniji i imamo više iskustva, ali i boru više. Bore su normalan deo starenja i nema potrebe dizati neku preteranu frku. Postoji par dobrih trikova koje mogu usporiti njihov proces i neće vam biti potrebna skupocena dnevna i noćna krema.
Stavite male jastuke ispod ruku dok spavate. Zvuči ludo, ali je dobra fora. Dakle, legnete na leđa, spremite se za spavanje i stavite ispod laktova dva mala jastučeta. Istraživanja su pokazala da ova poza omogućava najkvalitetniji san i ujedno rešava probleme sa bolom u leđima.
Ogradite se u toku sna
Još jedna suludost koja mnogo znači. Važno je da spavate na leđima. S obzirom da se u toku sna najčešće okrećemo, nađite način da se ogradite sa leve i desne strane tako da u toku noći se ne pomerate. Možete oko sebe da stavite jastuke ili bilo kakvu vrstu mekane ograde. Važno je da se naviknete da spavate u istom položaju.
Jastuče ispod kolena
Jastiče ispod kolena poboljšava rad krvotoka. Zato nas često opominju kad prekrštamo noge jer sprečavamo normalan proces cirkulacije. Krv prolazi svuda kroz naš organizam, prema tome dozvolite joj da radi svoj posao kako treba