Evo kad treba večeras da legnete na spavanje da biste sutra bili ODMORNI: Greška koju svi prave, pa su ujutru PREUMORNI

Problem koji muči mnoge. Previše smo zauzeti, uvek imamo još nešto što moramo da obavimo i nikad ne ležemo na vreme u krevet i budimo se izmoreni. Naučnici koji se bave decenijama kvalitetom sna imaju odgovor na čuveno pitanje – kad je najbolje vreme za spavanje?

Doktor Met Voker iz Centra za neurologiju u Kaliforniji kaže da nije baš istinit mit da svaki sat koji provedemo u snu pre ponoći se računa duplo i da smo zbog toga odmorniji.

Vreme za spavanje zavisi od kvaliteta i strukture vašeg sna. Ono što jeste važno je da ste u krevetu između od 20h do ponoći„, objašnjava doktor Voker.

Met Voker tvrdi da postoje „jutarnje ptice“ i „sove“, odnosno ljudi čiji je bioritam takav kakav jeste, ali „noćne ptice“ na duže staze najviše nastradaju kad je kvalitet sna u pitanju.

Voker smatra da „noćne ptice“ (ljudi koji do kasno ostaju budni) moraju da češće ležu u 9 ili 10 uveče kako bi njihov organizam ušao u ritam posle određenog vremena.

Doktor smatra da je najbolje menjati vreme leganja i ustanjaja par dana i da svako pronađe koje je najbolje vreme za krevet i buđenje, i da se drži tog ritma jer će se samo na taj način organizam pravilno odmoriti.

Facebook
Twitter
Pinterest

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

SRBIJA

120 RSD

ŠVAJCARSKA

2 CHF

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

AUSTRIJA

1,55 EUR

NEMAČKA

0,79 EUR* Cena mobilnog zavisi od operatera

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Astro SMS

Nikada nije kasno da preuzmete stvar u svoje ruke i obratite se našem stručnom i profesionalnom astro timu za svoju ličnu astro prognozu!

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.