Da li ćete smršati ako preskačete večeru?

Mnogi ljudi izbjegavaju večeru kako se ne bi ugojili, ali sada stručnjaci otkrivaju koliko je preskakanje obroka uveče zaista dobro.

Stručnjaci otkrivaju kako funkcioniše takozvani trend ‘Dinner Cancelling’ (otkazivanje večere) i hoće li nakon jedne noći biti kakvog učinka?

Prije spavanja ne treba jesti tešku hranu
Stručnjaci tvrde da je bogata i teška hrana prije spavanja kontraproduktivna.

„Pun želudac tjera nivo insulina i šećera u krvi u nebesa“, kaže Džim Vajt iz „Jim White Fitness Nutrition Studios“.

„Ako neko uveče konzumira veću količinu hrane, neće imati dobar san, odnosno skloniji je srčanim smetnjama i krvotoka, te gojaznosti“, tvrdi nutricionistkinja Lisa Dejvis..

Ko ide gladan u krevet, održaće nizak nivo insulina
„Ako želite da izgubite nekoliko kilograma, prazan želudac prije spavanja vam neće pomoći, jer će nivo insulina ostati nizak“, kaže Dejvis.

Osim toga, preskakanje večere često vodi do lošijeg sna i podstiče apetit.

Istraživanja su pokazala da malo sna vodi ka gomilanju kilograma – jer automatski podstiče apetit.

„Tijelo vraća energiju koju je izgubio zbog nedovoljno sna“, kaže Džim Vajt.

Pazite na to šta jedete
Najbolje rješenje je u sredini, tvrde stručnjaci.

„Manji zalogaji do 150 kalorija nisu opasni za kilažu“, kaže Vajt.

Savjet stručnjaka:
Ocijenite osjećaj gladi prije spavanja na ljestvici od 1 do 10. Ako je glad na 5, popijte čašu vode i idite na spavanje.

Ako je glad 6 ili više, priuštite sebi lagani obrok između 100 i 200 kalorija.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

NEDELJNI HOROSKOP: 29. januar – 4. februar 2021

Pročitaj →

DNEVNI HOROSKOP ZA 29. JANUAR 2021

Pročitaj →

Žena je u ovoj situaciji neodoljiva

Pročitaj →

Francuskinja NIKAD neće uraditi ove stvari nakon 30. godine, to joj ispod časti

Pročitaj →

Skriveni simptomi raka pluća

Pročitaj →

Šik i neodoljive teksas haljine sa prednjim rajfešlusom

Pročitaj →

Ana Korać i David Dragojević raskinuli

Pročitaj →

Tanja Savić sprema se na sud u Australiju i vjeruje u pravdu

Pročitaj →

Nikad roditelji nisu više brinuli o deci, a deca nikad nisu bila zapuštenija

Pročitaj →

Napravite sami botoks masku i rešite se tragova umora

Pročitaj →

Apsolutni hit torba na svetu

Pročitaj →

Zova spira bolesti

Pročitaj →

ASTROLOGIJA TAROT NUMEROLOGIJA TELEFONOM 24/7

(POZIV DODIROM NA BROJ TELEFONA)

NEMAČKA fiksna

0,79 EUR

ŠVAJCARSKA

1 CHF

AUSTRIJA

0,87 EUR

SRBIJA

60 RSD

HRVATSKA

3,49 KN

4,78 KN

BiH HT Eronet

1,85 KM

BiH BH Telecom

1,4 KM

BiH m:tel

1,4 KM

ŠVEDSKA

7 SEK

ASTROLOZI AKTIVNI NA MREŽI

Saznaj šta te očekuje u budućnosti.