Vitamin E je antioksidant koji se pretežno nalazi u zelenom lisnatom povrću, orasima, semenkama, plodovima mora i voću.
To je esencijalna hranljiva materija rastvorljiva u mastima koja ima više zdravstvenih blagodeti. Takođe Vitamin E se prirodno nalazi i u mnogim namiranicama i dodacima koji se koriste pri pravljenju hrane. Brojne studije govore u prilog Vitaminu E a u redovima koji slede iznosimo vam benefiti Vitamina E po vaše zdravlje.
SPREČAVA BOLESTI SRCA
Vitamin E poseduje nekoliko kardio zaštitnih svojstava koja mogu pomoći u prevenciji bolesti srca. Akumulacija lošeg holesterola u arterijama dovodi do toga da srce teže pumpa krv kroz vene što uzrokuje srčani udar. Vitamin E sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, koji takođe dovode do srčanih udara. Vitamin E eliminiše efekte lošeg holesterola sprečavajući ga da oksidira i zapuši arterije.
SPREČAVA POREMEĆAJE NERVNOG SISTEMA
Vitamin E može sprečiti ili maksimalno umanjiti oksidativni stres. To bi značilo da se suprotstavlja starenju mozga i neurodegeneraciji. Dokazano je da Vitamin E pomaže u prenosu električnih signala između nervnih ćelija mozga i tela. Osim toga on znatno usporava gubitak pamćenja kod ljudi da teškim oblikom Alchajmera.
POMAŽE U ODRŽANJU ZDRAVLJA OČIJU
Dokazano je da Vitamin E smanjuje rizik od stvaranja katarakte. Dovoljan unos Vitamina E na dnevnoj bazi smanjuje pojavu starosne katarakte, koja je najčešću uzrok gubitka vida kod starijih osoba.
USPORAVA ZNAKE STARENJA KOŽE
Vitamin E pojačava proizvodnju kolagena, proteina koji je odgovoran za održavanje elastičnosti kože. Samim tim redovna konzumacija Vitamina E smanjuje pojavu finih linija i bora. Vitamin E je moćan aktioksidant koji pomaže u smanjenju oštećenja slobodnih radikala i usporava proces starenja ćelija.
